昨日からひどい落ち込み。
またか．．．
そう思うとさらに落ち込みがひどくなります。
そして、暴食。
いくつか用意してある「コーピングレパートリー」を試しても回復せず。
「コーピング (Coping)」。
「cope = 対処」
・落語を聴く
・散歩をする
・Superflyの「輝く月のように」を聴く
・熊木杏里の「誕生日」を聴く
・ブログを書く
等など
落ち込んだときの対処策をいくつか用意しています。
しかし、こう酷いと、そもそもそれらをやろうと思えない。
どうにもなりません。
今朝も４時頃起きて、早くも暴食。
二度寝をして、今は少し回復したのでこの投稿を書いています。
今日一日どうなることやら。