• 水曜日 1000×5 久しぶりに軽く感じた

• サブスリーを達成する為に必要なこと。

• 40㎞LSD 旧碓氷峠まで…

• 土台かスピードか…決断の時が迫っている。

• ナンダカンダ…ありがトゥース

• 金曜日 60分Jog 針の翌日は身体が重い！

• 木曜日 補強＆鍼灸 ケンタッキー

• 良い感覚。補強はあくまで補強

• 日々変わる感覚。心拍数は少し低下

• 朝ランと午後ラン スタート

• 我慢。いつか走れる日を信じて

• 今年は去年よりスピード練習が少ない

• エアロバイクをこぐような。。

• 少しずつ身体が動き始めてきた

• 明日のペース走で試す事

• 良いシューズってなに？！

• 走れるにはそれなりの理由がある

• 大転子ランニングとショーン・ホワイト

• bpmがロングのペースに丁度良い

• 腕は本当に振る必要ないっぽい

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