こんにちは！
今日は筋トレのお話。
日々の筋トレにプランクをやってます。
毎日ではなく、２，３日に１回やるというまったりペースです。
プランクやりながら思ったのですが、手とつま先しか床に接しないという点で犬の立ち姿と一緒ですね(笑)！
仰向けでやるこのプランクは肩と腕に効きます！
横プランクはめちゃくちゃふらふらします、体幹がぶれっぶれです。
これらをやって再度下向きのプランクを１分やると、今度は体がピシッと楽々１分姿勢を続けられるので不思議です。
定期的に続けていると楽々こなせるプランクですが、怠けて休むとまたぷるっぷるになります(笑)。
ではまた
