masaxyz

masaxyz

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

21Feb
- 河津桜
  ちょっと辛いことがあった。気持ちを落ち着かせたくてひたすら歩く。葉を落とした木々の中、一本の河津桜に出会った。満開の花🌸花🌸花🌸まるで異空間。真っ直ぐに咲き誇る花たち。小さな迷いはどこかへ飛び去り、力が湧いた。
08Feb
- 朝バター
  朝起きたら窓を開けて、歯磨きと水分補給。庭に咲く梅の香りが真冬の空気とともに部屋に漂う。習いたてのヨガで軽く体を温め、深呼吸☀️朝を制するものは一日を制す。朝から集中力を高める方法として、シリコンバレーIT企業家が本の中で提唱したバターコーヒーは、体の代謝を高めて集中力とパフォーマンスを上げる方法だが、朝一番バターの塊を飲む気分にはなりにくい。やはり淹れたてのブラックコーヒーでスッキリしたい。そこで、エシレのガレット❤️缶を開けて立ち昇るリッチなバターの香りが素晴らしい✨サブレよりもガレットはバター感高め。身体スイッチON！おすすめです朝食に「バター入りコーヒー」　その真意を語ろう｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE全米ベストセラー『シリコンバレー式　自分を変える最強の食事（原題：THE BULLETPROOF DIET＝完全無欠ダイエット）』には、IT企業家のデイヴ・アスプリーさんが、15年間で30万ドルもの私財を投じ、世界中のダイエット法を自分のカラダで徹底的に検証した結…style.nikkei.com
22Nov
- シュールレアリズムな空
  16時の空。太陽が傾き上弦の月が輝き始める狭間。ちょっとミステリアス。
14Nov
- マイナス思考癖
  https://forbesjapan.com/amp/30972不安障害の「マイナス思考癖」、脳の仕組み解明か | Forbes JAPAN（フォーブスジャパン）forbesjapan.com不安障害や気分障害の患者さんを対象とした脳活動の研究調査によると、特徴として、新しい思考に移る時に働く脳領域の活動が低く、情動的な思考や感情を支配する脳領域の活動が異常に高いことが明らかになった。つまり、思考の切り替えやリセットが苦手で、感情にまかせて情動的な行動をする特徴があるようだ。常に生命の危機に晒されながら本能に生きる動物は、ポジティブ思考では生き残れない。いわば、ネガティヴ思考は身を守る野生の本能。マイナス思考癖は、サバイバルし続けた果ての姿かも知れない。命を賭けた過酷なサバイバルの後に、至福の報酬が待っていなければ、確かに心の病気にもなるだろう。頑張った後の報酬は、心の健全のために必要と思う。大人になると、ベストを尽くして当たり前な世界。褒めてくれる人はまず居ない。そんな時は、自分を褒めてみよう。ささやかで良いのです😊自分ご褒美してますか？
27Oct
- 檜　2週間後
  檜の芽が出ました🌱こんなにたくさん！植物は驚きの連続です。この芽たちが大きくなったら檜の森も夢ではありません。なんだかワクワクします
08Oct
- 檜
  檜は良い香りがする。真っ直ぐ空に向かって幹を構える姿は美しい。檜を用いた生活具は使っていてとても心地よい。ふさふさの葉にかわいい果球が実り、枝を飾ってみた。樹齢数百年の檜もあるという。ところが、準絶滅危惧種であることを知り、種を撒いてみることにした。飾っていた枝の緑色の丸い果球は、1週間程でひびが入り、約2mmの種子がこぼれ落ちてきた。数えてみると果球あたりの種子数は28個。果球数35個、回収した種子は約1000個数は多いが、発芽率はとても低いのだとか。種を撒く時期や保存方法は調べてみると諸説あり、初心者にはいずれの撒き方が最善か見当つかなかった。自然に任せるのが良いだろうと、直ぐに鉢へ撒いてみた。テレワークの自粛生活、始めたばかりの趣味ですが、準絶滅危惧種保護の一助になるのはちょっと嬉しい
21Sep
- 外に出てみよう！
  コロナ禍、テレワークになり半年が過ぎた。あっという間に夏は終わり、大好きな秋がきたさあ、外の世界を楽しもう！世の中が停滞している間、自然は時間を止めてはいない。雨がちな重い曇空が、ほんの数分間真っ赤な夕空に変わった。自然はドラマチックで驚きに満ちている
03Aug
- 気難しい和胡桃
  8月始め、長い梅雨が明けた。暑さが和らぐ夕方の散歩は、青空と蝉の声が夏らしくてすがすがしい今日は、小さな嬉しいことがあった。7月の梅雨の晴れ間、雨で背丈の伸びた雑木林の細道で、和胡桃の幼木を見つけた。和胡桃は、縄文時代の化石の中から見つかっており、古来から好まれ食されてきた日本の胡桃である。収穫を夢見て、早速連れ帰って来たのだが、とても気難しい植物であることが分かった。移植の際に根の一部を損傷　→　翌日葉が変色してすべて脱落葉を水で洗浄　→　みるみる葉が変色して数日後に脱落日光に当てる　→　30分後には葉がしおれ、翌日すべての葉が変色、やがて脱落水をたっぷり与える　→　シャワーに当たった葉が変色して脱落風通しのない暑い室内に置いた　→　翌日葉が変色してすべて脱落葉が落ちてしまった和胡桃たち、、、やがて緑の茎も茶色に変色していった。これらの悲しい経験から、以下のことが分かった。１、根を傷つけてはいけない２、直射日光に当ててはいけない３、雨や水に葉が触れてはいけない４、暑い場所に置いてはいけない５、水はけが良い土が好き６、風通しが良い場所が好き元気な和胡桃に可哀想なことをしたと反省和胡桃の育て方をweb検索すると、日光が大好き、水をたっぷりあげること、どんな土でも元気に育つ丈夫な木、育てるのは簡単、とある。繊細な葉や根については、ほとんど書かれていない。もし、和胡桃を室内で楽しみたい方がいらしたら、私の経験をぜひ参考にしていただきたい。枯れた和胡桃の鉢たちに、そろそろ諦めがついた今朝。鮮やかな緑の葉が芽吹いていた
23Jul
- 蕎麦道
  小雨に蒸し暑さがまとわりつく昼下がり。待ち合わせに早く着いてお席で待つ間、冷んやりした蕎麦茶に生き返る。初めて訪問するお蕎麦屋さんは、せいろを試すことにしている。自分との相性を確かめるためだ。産地、打ち具合、蕎麦粉の割合、麺の太さ、タレ、のどごしなどの様々な要素がある。これらを五感で堪能できるのは、シンプルなせいろではないだろうか。青山にある川上庵は、せいろを「くるみタレ」でいただける。くるみの渋味と甘味を含むとろんとしたつゆに蕎麦が絡むと、くるみと蕎麦の双方の持つ独特の香りが絶妙に合わさり、ぐんと風味が引き立つ。とにかく素晴らしく芳香になるのだ。蕎麦がなくなった後は、蕎麦湯で割ったくるみタレをのんびり味わうのも楽しい。美味しい和食に出逢うと、あぁ日本人でよかったと思う。つぎはメニューが充実した夜に、ぜひ再訪問したい。ご馳走様でした✨青山川上庵店舗案内｜青山川上庵（蕎麦・そば）青山川上庵の店舗案内。蕎麦（そば）・和食ダイニング。「表参道」駅より徒歩5分。ランチ・ディナー・コースもあり。東京都港区南青山の蕎麦（そば）屋。www.kawakamian.com
23May
- 嫉妬深い人にはご用心
  グリム童話「白雪姫」の王妃、シェイクスピアの悲劇「オセロ」の失脚、「七つの大罪」の１つとされる人間のネガティブな感情『妬み』。他との比較によって見出した価値から評価を下す劣等感と敵対心から導かれる感情である。嫉妬深い人は相手の不幸を喜びやすい。これを科学的に示した論文が2009年Science誌に発表されている。https://science.sciencemag.org/content/323/5916/937この論文は、健康な大学生19人に、成績、自動車、異性からの人気についてのシナリオを読ませ、脳活動をfMRIで調べている。妬む感情は前部帯状回（葛藤や痛みを処理する部位）が関係し、妬ましい対象が不幸になると報酬系の線条体の活動が高くなることを明らかにした。つまり、妬みの対象に不幸が生じるとドーパミンが放出されて心地よくなり、劣等感が軽減されるしくみだ。妬みは心の痛み、心の痛みが強ければ強いほど、他人の不幸は蜜の味に感じる。いつも誰かと比較して評価している人には要注意。優位性を感じた相手をけなすことで自分の劣等感や不安な気持ちを優越感にすり替えても、ドーパミンで心地よくして自分をごまかしたことにしかならない。比べてジャッジすべきなのは、今の自分と理想の自分。他人を妬んで不幸を願い貶める暇があるならば、自分を磨いて理想に近づくために前進しよう！
03Apr
- 新年度を迎えて
  桜満開、新年度の始まる4月。令和という新しい年号が決まり、今年は特に気持ちが改まります。　生きていれば、沢山の人に出会い、色々な事に携わり、色々な考え方や感情と接し、しがらみが増えて、様々な思いが湧き起こります。感情と記憶は、それぞれを支配する脳の部位がつながっており、感情が強ければ強いほど、記憶も強くなることが研究によって分かっています。そして、記憶は、学習して予測する、といった機能の部位とも接続しています。　素敵な事を体験したら、言葉にして語り、文字に綴り、その素敵な瞬間を切り取って写真に残してみてはいかがでしょう。言葉や文字、場面を繰り返し想起することで、素敵な体験が強固な記憶として記憶に残り、心を豊かにし、人生が楽しくなるのではないでしょうか。　一方、残念な体験は、封印して記憶が薄れるのを待ちたいところです。しかし、封印する前に、その残念な体験から学習できることはありませんか？何度も同じ繰り返しに合わないために、未来の予防対策を考えて実行していくことで、残念な体験を成功体験に替えていくことができます。　残念な体験そのものが忘れられず、深く記憶に残されてしまうのは、生命の危機を回避して生き抜くために備わった本来の性質です。つまり、何も考えずに受身で生きていくならば、本来持つ性質であるネガティブな感情と結びついた記憶が積み重ねられ、思考も感情もネガティブにどんどんシフトしてしまうのです。ネガティブな思考と感情は、何度も繰り返すうちに次第に強まり、思考回路のデフォルトとして固定されてしまいます。　ネガティブ思考が自分のデフォルトとなる前に、その苦しい感情をバネとして「学習能力」を存分に使い、成功体験とポジティブな感情を積み重ねていきましょう。問題には必ず解決法があり、解決法が見つからないのは単に思いつかないだけなのです。　「自信」という言葉は、自分を信じる、と書きます。様々な体験から学習したことを、次の行動に反映させることで、問題解決力が身につき、行動の選択肢が増えていきます。自分の選択した行動が正しいと確信できたならば、１つの自信を手に入れることができます。パーフェクトでなくても、自信を持つ人は、とても素敵で魅力的です。　脳は面白いことに、自発的な軽い運動をすることでストレスを取り去り、深い睡眠を誘い、睡眠の間に記憶を整理し、身体と心のダメージを修復することが、研究によって明らかにされてきました。　辛いこと、悲しいこと、怒りや許せない感情をもってしまったら、次は同じ場面を回避できるように対策を考えて思考を巡らし、疲れるくらい運動してぐっすり眠る。もやもやした気持ちが吹き飛んで不思議なくらい穏やかな朝を迎えられ、思考がすっきりすると思います。　万事良し！と思える毎日を、積み重ねて生きていけたら素敵ですね☆