エイジングショット♪横浜市中区【日本大通り駅徒歩2分】美小顔サロンNICOLI

整形級　頭顔骨リリース
（小顔矯正）スクールの
代表講師を務めております

横浜市の美小顔矯正サロンNICOLIの岩﨑雅恵です

 
 

エイジングショットとは

高圧高速スプリングジェット噴射で幹細胞培養上清液をお肌の表皮層に届けてくれる最先端の美容マシンです。

アンチエイジングに欠かせない「エクソソーム」導入

エイジングショットを使用し
お肌に導入するヒト幹細胞培養上清液は、ヒト間葉系幹細胞を培養した際の上澄み液を濾過したものです。

ヒト幹細胞培養上清液には、
幹細胞から分泌された500種類以上もの成長因子やサイトカイン、
そしてアンチエイジングに欠かせない細胞間の情報伝達物質エクソソームが多く含まれています。


お肌にヒト幹細胞培養上清液を直接打ち込み、
細胞レベルで注入！

ダウンタイム無しで即実感していただけます。

エクソソームが細胞と結びつくと、うるおいやハリに必要な表皮幹細胞の減少が抑えられ、細胞内のコラーゲンを保つヒアルロン酸の量が増加します。

また、表皮幹細胞の減少を抑えながら線維芽細胞の生産量が増加することで、若々しいお肌を保つコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が真皮層で生産され、お肌の生まれ変わりに必要なターンオーバーが促進されます！

さらに血管の健康状態を維持するタンパク質も再生されるため、薄毛や美髪、育毛にもおすすめです。

・繰り返す肌トラブルに悩む方
・エイジングケアに関心がある方
・肌悩みを全体的にケアしたい方
・しわやたるみをケアしたい方

現在エイジングショット導入
キャンペーン


３０ショット定価33,000円
⇩
22,000円

ご予約は公式LINEから





NICOLIでは見た目はもちろん
内面からの
ケアも得意としております！

美小顔矯正・体質改善・
痩身・脱毛・エイジングケア
サロン
　　　　NICOLI　　　　

神奈川県横浜市中区山下町70−15
ライオンズマンション山下公園302
 

みなとみらい線日本大通り駅
3番出口（横浜駅から３駅） 徒歩3分

JR京浜東北線　関内駅南口　徒歩7分
　

 営業時間　10:00〜17:00
 定休日　　日曜・不定休
 女性専用　完全予約制

初めてのお客様へ

施術の流れ

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NICOLIメニュー紹介♪横浜市中区【日本大通り駅徒歩2分】美小顔サロンNICOLI

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 NICOLIのメニュー
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整形をお考えで躊躇されている方、

ぜひ一度NICOLIの頭蓋骨小顔矯正をお試しいただき、
オーナーの岩崎にご相談ください
 

整形の前にできること実はたくさんあるんですよ

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「整形したい！」

「でも怖い」
「痛いのはイヤ！ダウンタイムも辛い・・・」
「気に入ったデザインになるかな？」
「金額的には、100〜400万かかるって言われた」
「メンテナンスも必要になるっていうし💦」
「やっぱり諦めるしかない？」
 

いつまで経っても自分の顔のコンプレックスがのしかかって、辛い。楽しくない
　

でもでも・・・
理想の小顔になりたい

↑こんなお悩みを長らく抱いていらっしゃる横浜市や川崎市、
東横線沿線のお客様にとても喜んでいただいております

 
 NICOLIの頭蓋骨小顔矯正

整形級
頭顔骨リリース


顔は、頭蓋骨の一部です！
その頭蓋骨から整えあなたの本来の美しさを追求いたします

NICOLI人気NO.１メニュー


「小顔デビュー」しませんか？




NICOLIの小顔矯正では、
お顔を大きくしてしまう根本原因である頭蓋骨から位置を整えていくので整形なしに
小顔が手に入ります！

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断食後のリバウンド法⑦睡眠編

NICOLI式ファスティングダイエットカウンセラー

岩崎雅恵です。

 
 断食指導士が実践
断食後のリバウンド防止法
PART７

前回は、

ファスティング後にリバウンドしないリバウンド防止法PART6の「痩せる入浴法」はご覧いただけましたか？

コストゼロ！至ってシンプルですので

ぜひお試しください

まだの方は、👇をご覧ください

前回の記事はコチラ≥≥

いよいよマイ７ルールは最後

私や、サポートしていたお客様も実際に行っているリバウンドしない痩せ習慣法をお伝えしていきます

大切なのは・・・

ファスティングの後の

食生活習慣

ファスティング後に

リバウンドしない

＼マイ７ルールPART７／

６日目の今日は、

RULE７＼その日のうちに寝る／

なんともタイトルがパッとしませんが、

私の７ルールは、至って地味です💦

お金をかけず誰でもできるから続けられる！

これって大切ですよね！！

なので、地味なタイトルですが、

このまま進めます

  シンデレラタイム

日付が変わる前に寝る😴

０時はシンデレラの魔法が切れる時👠

０時過ぎるとともに

痩せ体質からも、

美しさからも、

健康からもどんどん遠のいてしまいます

何がなんでも日付が変わる前に就寝し

若返りのための成長ホルモンの分泌を高めましょう

  痩せやすい睡眠時間

アメリカの研究で、

一番痩せやすい睡眠時間が発表されました。

なんと、８時間睡眠がダイエットには最適という研究結果でした。

８時間と言われていますが、

これも個体差はありますのでこの限りではなく、

７時間でも体調が良いならOKですが、

私自身も実感することですが

仕事に追われて極端に睡眠時間が足りない時は

日中に無性に食欲が湧くという経験もあります。

これって、

睡眠不足による食欲抑制ホルモンの分泌がされないことが原因なんです

しかし、タスクの多い女性が８時間睡眠を確保するのは至難の業ですよね

とにかく

日付が変わる前に就寝し、

やり残したことは諦めて次の日の朝に持ち越す勇気を持ちましょう

  痩せる以外にも効果あり

しっかりと睡眠時間を確保することで、

内臓がゆっくり休め、

消化吸収力が上がり、

腸は次の日の便を作り出す準備ができるようになり、

腸内環境も整います

また、自律神経、ホルモンバランスが整い

夜ふかしによる無駄な間食の機会もなくなります。

  睡眠の質も大切

そして、睡眠の質も大切です

最低でも寝る30分前は、

デジタルデトックスし、

睡眠ホルモンをあげて質の良い睡眠を取りこみましょう

これまで7つの

”断食後にリバウンドしないマイ７ルール”をお伝えしてきましたが、

いかがでしたか

自分のマイルールを考えるきっかけになりましたとか、

スイーツ食べれるの嬉しいとか、

これを知っていればファスティング後のリバウンドしないイメージができましたとか、

すごい入浴法を知れてラッキー

などたくさんの反響をいただいております

このマイルールは、

０円で
リバウンドしないだけではなく
健康的に美しくなれる方法でも
あります

人生100年時代突入してます

元気に人生の半分を送りたいですか

糖尿病や生活習慣病になって、

薬漬けで毎週毎週病院通いの人生半分を送りたいですか

上の図から分かるように、

日本人の約6割が”食事”が原因による疾患で

命を落としています。

逆を言うと

食事が整っていたらこれらの疾患は防げます

また、

そもそも良い食事をしていても

吸収できる体の状態でなければ

効率が悪いですよね

NICOLI式で叶います

NICOLI式では、

まずファスティングによって

私たちを構成している37兆個の細胞を綺麗にし、

効率よく食事から栄養が吸収できる状態にします。

十分栄養が足りている体は、

エネルギーをたくさん作り出し痩せやすい状態になるので

ファスティング後に

食事を整え

いつまでも健康で美しいあなたでいることが可能です

私たちのカラダは

食べたものでできている

もっと言えば

食べたものを吸収して

できています

替えのきかない大切なあなたのカラダ

守れるのはあなただけ

正しい方法を知って最短ルートで

健康と美しさを手に入れて

あなたの人生を取り戻してください

私が実際に行っているファスティング後にリバウンドしないマイ７ルールを配信してまいりましたが、

いかがでしたかでしょうか？

勉強になった！為になった！と思って行動に移していただけたら嬉しいです

実は、

ファスティング前の準備段階から、

この７ルールを知って実践していただけると、

ファスティングの結果が早く、デトックス効果も５倍以上です

そしてファスティングによって細胞レベルでデトックスできたことで、ミトコンドリアのエネルギー効率が上がりファスティングで落ちた体重が維持でき、ファスティング後もスルスル痩せていく体質に変化していきます

ファスティングと私がお伝えしている食事法でリバウンドしないイメージが少しでも湧いていただいたら嬉しいです

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ファスティングなんでも相談会

無料ご招待

ちょっと興味があるけどファスティングできるか不安

、無理かも・・。

また、ファスティンのプランを立てて欲しいなどのご要望にもお答えいたします

あなたのお悩みを聞き出し、いつまでにどうなっていたいのか、なぜファスティングしたいか、ダイエットしたいかなどの動機や、具体的な目標を明確化し、あなたに合ったファスティング法なども具体的にお話しできますので、

一歩が進めない、自分自身を知る時間としてもご活用ください

無理な勧誘は一切致しません

お話のみでお断りいただいても、構いません

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お申し込みは👇

初回カウンセリング等・お申し込みはこちら👇https://ws.formzu.net/fgen/S694291915/

お申し込みお待ちしております

 

９割のお客さまが

たった３ヶ月で

５キロ〜１３キロの減量に成功されています！

こんなお悩みありませんか？

リバウンドを繰り返している

自分に合ったダイエット法が分からない

無理な運動は苦手

着たい洋服ではなく、着れる洋服を選んでしまう

年々体重が増加している

片頭痛、アレルギー、高血圧で薬に頼っている

疲れが取れない、体調不良である

NICOLI式のダイエットメニューを受けた

お客さまはこのような変化が出ています！

💎前より食べているのにリバンドしない！

💎食べることが怖くない！

💎着たい洋服が綺麗に着れおしゃれが楽しくなった！

💎仕事のパフォーマンスが上がった！

💎病院に行かなくなった！

💎自分が大好きになった❤︎

初回カウンセリング等・お申し込みはこちらから👇
 https://ws.formzu.net/fgen/S694291915/

４０代　会社員・主婦　Eさん

ただ痩せただけではなく、

健康効果が素晴らしいです！

一生付き合わないといけないはずの高血圧の薬をやめれました！

３０代　会社員　Dパパさん

プログラムによって一生物の食事法を身につけることができ、プログラム終了後も独自でスルスル痩せてトータル13キロ達成！

料理好きになり、ご家族も喜んでいるようです♪

３０代　パート　Eママさま

標準体重では納得いかない！と美意識の高いお客様。しかし、自己流ではこれ以上痩せないことにお悩みでした。

ファスティングを行い軽々、美容体重達成できました✨

４０代　パート　Tさま

お酒大好き！飲食店勤務でしたが、思いの外、空腹は大丈夫でした♪1回のファスティングで−4.5キロ簡単に痩せたので、これからリバウンドしない食事法を身につけていかれます。

４０代　会社員　Mさま

たった1回のファスティングで、この後ろ姿✨無駄なものが削ぎ落とされ動きが軽くなったと大喜びです！

私です(笑

ぽっこりお腹を娘で隠しております

たった3か月で、結婚前の洋服が綺麗に着こなすことができるようになり、またおしゃれを楽しむことができ毎日が充実しております

ファスティングに出会っていなければ・・・

想像したくないほど恐ろしいです

NICOLI式で結果の出る理由

NICOLI式ベストコンディションファスティング＝NICOファス

NICOファスは、リバウンドさせません

そもそもファスティングは、

ダイエット目的で行うものではなく、

細胞一つ一つのデトックスをし

本来のあなたの体の機能を取り戻すこと。

その結果、エネルギー代謝が上がり

痩せやすい体も手に入るのです

しかし、ファスティング後の綺麗になった体にジャンクなものを大量に入れてしまっては、ファスティング以前より状態は悪化してしまい、せっかく最適に痩せた体も元通り💦

NICOLIにいらっしゃるお客様は、

『健康』と『美しく痩せたい』という両方を叶えたい方がたくさんいらっしゃるので、

ファスティング後にリバウンドしないメソッドを考案いたしました

そのため、単発のファスティングのみではなく、

3か月のロングサポートを基本としております

サポート中は週1回の（全10〜12回）

徹底的なカウンセリングを実施。

カウンセリングでは、

日本ダイエットカウンセリング協会で身に付けた

カウンセリングメソッドを用いて

ファスティング後の食事指導を徹底し、

簡単で一生続けられる食事法を習慣に落とし込むとことまでご指導させていただきます

ファスティング中は、

毎日のLINE配信を実施しファスティング中の体の変化を知ることができ、体への素晴らしい効果を理解しながら行うことでより一層の効果が期待できます

また、２４時間・LINEサポート※１を実施することで、ファスティングの質問、不安の解消など、その日の報告など様々なことに対応可能です

安心して3か月お任せください
確実に痩せてリバウンドしない方法が身につきます

※１返信は即対可のときもありますが、他のお客様の対応中は返信できないので、ご理解ください。なるべく早くの返信を心がけております。

初回カウンセリング等・お申し込みはこちら👇https://ws.formzu.net/fgen/S694291915/

NICOLI式で私のサポートを受けてくださったお客様は、

みなさん「ファスティングに出会えてよかった！」

「一人ではできなかったけど、いつも全力で伴走してくれたお陰で、目標達成できました！」とおしゃっていただきます

やらなければよかったとおっしゃる方は一人もいません

ファスティングを経験し見た目が変わり、

メンタルが変化し

サポート後も内面も外見もどんどん素敵に変化していってくださることにとてもやりがいを感じております

空腹が心配、本当に痩せるの？など、

未経験のことは心配だらけだと思います。

しかし、一歩踏み出さなければ、

また１年後も同じ悩みで悩んでるはず・・・

少しでも変わりたいお気持ちがあるのなら、

まずは一歩踏み出してください

初回カウンセリングで、

あなたの痩せたい理由、目標を一緒に明確化し、

そのために何をどのような手段を使って達成するか、

お話ししませんか？痩せて健康になった未来を思い描くだけでワクワクしますよ

自己紹介 ファスティング指導士になるまで

自己紹介

はじめまして

５年先に周りと差をつけ

人生を取り戻すファスティングマイスター

岩崎雅恵です。

家族

神奈川県横浜市在住

１２人＋ワンコ１匹の大家族で生活しております

現代では珍しい大家族

高３、中３の息子と小４の娘の子育て真っ只中

前職

大学卒業後、英会話スクールの総合職として勤務

お客様をお金と思わないといけないような働き方に嫌気が差し転職。

人の心に寄り添いたいという思いから

在学中に取得していた医療事務の資格を活かし

近所のクリニックへ就職

出産を機に専業主婦を約10年。

再び社会に出ようと、

薬局事務をスタート。

体質・体調の変化からの〜

患者さんとの触れ合いは充実し、

お役に立てていることは嬉しかったのですが、私の片頭痛や体調不良が年々悪化し仕事に行けない日が多くなってしまったのです

ちょうど３人目を産んでから不調が強くなってきていました。

片頭痛で日常生活かままならない時、

一人のママ友が

「ファスティングで５キロ痩せて、

　片頭痛が軽くなったよ！！！」と

教えてくれました。

体調不良でイライラし、子供達にも当たり散らし

自分が自分でない感覚で、

しかも３人目出産から体重が戻らず

どんどん自分が嫌いになっていたので

痩せて、片頭痛が今より少しでも楽になるなら！と

人生初のファスティングにチャレンジ

V字回復・ファスティング最強説

なんとなんと

頭痛外来でも「ずっと付き合っていかないとね・・・」と言われていた頭痛が1回のファスティングで楽になり

それを機に食事を整えていったことで初ファスティングからたった3ヶ月で片頭痛はもちろん花粉症の薬も手放すことができたのです

加えて便秘も、アトピー性皮膚炎も、睡眠障害も、

原因不明な吐き気も綺麗さっぱり無くなりました

もちろんダイエットも成功し

マイナス８キロをキープしております

ファスティング最強です

ファスティングは順番が大切

ただ食事を改善しただけでは

得られなかった効果だと思っています

なぜなら、

何事も”出す”こと優先だから

電車だって、エレベーターだって、

まずは”出る””出す”のが先、

出てから”入る”

ファスティングは、出す行為。

食事は、入れる行為。

この順番もかなり重要です

ファスティングのお陰で

生まれてからずっと溜め込んできた”毒”を

細胞レベルでデトックスし体から出せたことで、

食事からの栄養をきちんと吸収できるようになったんです

ファスティングと食事の効果を

ビシビシ感じながらの薬局でのお仕事は

もどかしい気持ちでいっぱいでした

毎週毎週、山盛りの薬を持って帰る方が多く

良くならないから、毎週お薬をもらって大量に飲んでの繰り返し・・・。

入れるばかりではなく、

出すことも考えて

私たちの体って

食べたものでできてるんですよーーーーって大声で叫びたかったです

でも、病院や薬局にいらっしゃる患者さんは、

ファスティングに出会う前の私と同じ（出す、入れないという考えなんてない。とにかく入れることばかり）

薬をもらって安心して

根本の原因に目を向けていない。

良くなるものもよくならないし、

とにかくHAPPYには見えない・・・。

わたしの使命

そんな方達を

／

私が実際に行った方法で救いたい
＼

とスイッチが入ったのです

その方達は、

ただ知らないだけ。

教えてあげたい。

私と同じように悩み、

しかし何をしたら良いのか？

何が自分に合うのか？

わからずにもがいている

私の使命は、

そんな方達の人生をもう一度取り戻させるお手伝いをすること

その強い思いで

家事とパートとファスティングに関する勉強を1年間猛烈に行い（もちろん今でも日々勉強ですが）、晴れてお客様を受け入れる体制を整えることに

約１年間は驚くことに毎日の睡眠時間は、平均３時間

以前なら寝不足するとすぐに扁桃炎、頭痛、吐き気、発熱していたのですが、

ファスティングと食事によって

サイヤ人化したことでw w

３時間睡眠でも毎朝パワフルに

３人の子供たちの母親業も、

同居のストレスも感じなくなっていました

育児のイライラの原因は私自身

私のイライラは、同居のせい育児のせい

と思ってましたが・・・

根本は、

私の体と食事のせいだったー

と、理解できたのも収穫でした

人間の性格までも変えてしまう”食”

時に素晴らしく

知らずにいると恐ろしい限りです。

食で人生を取り戻すことができるんだ

と、私のようにあなたにも実感していただきたい

私も、私のお客様も

ファスティングを経験した方は皆、

ファスティングに出会えてラッキーと思っています

出会っていなかったら・・・

考えたくもありません。

ちょっとの行動で人生が大きく変化し、

現在では

大好きなファスティングに関する勉強と

念願の、ファスティングで人を幸せにするということを生業にすることができました

さらに、日本の食事情や環境汚染、ワクチン・・・

デトックスが必須の環境に置かれている日本人にこそ

ファスティングが絶対的に必要です

これからも

全力で私と同じ悩みを抱える方々の

人生を取り戻し

心からの笑顔に出会えるよう

サポートしてまいります

長々とお付き合いいただきありがとうございました

NICOLI

岩崎雅恵

９割のお客さまが

たった３ヶ月で

５キロ〜１３キロの減量に成功されています！

たった8日間でこの効果↑↓

こんなお悩みありませんか？

リバウンドを繰り返している

自分に合ったダイエット法が分からない

無理な運動は苦手

着たい洋服ではなく、着れる洋服を選んでしまう

年々体重が増加している

片頭痛、アレルギー、高血圧で薬に頼っている

疲れが取れない、体調不良である

NICOLI式のダイエットメニューを受けた

お客さまはこのような変化が出ています！

💎前より食べているのにリバンドしない！

💎食べることが怖くない！

💎着たい洋服が綺麗に着れおしゃれが楽しくなった！

💎仕事のパフォーマンスが上がった！

💎病院に行かなくなった！

💎自分が大好きになった❤︎

たった3か月で−８キロ達成✨

食事がさらに楽しくなりました♪

＼たった3か月で−１０キロ達成／

プリグラム終了後もスルスル痩せてトータル−１３キロ✨

＼たった3か月で−１０キロ達成！／

プログラム終了後もお酒を飲んでもリバンドなし✨

＼東白楽のサロンへ

毎月メンテナンスにもいらしゃってます(^-^)／

　オンラインのみで！

＼たった3か月で美容体重に✨／

初回カウンセリング等・お申し込みはこちらから👇
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４０代　会社員・主婦　Eさん

ただ痩せただけではなく、

健康効果が素晴らしいです！

一生付き合わないといけないはずの高血圧の薬をやめれました！

３０代　会社員　Dパパさん

プログラムによって一生物の食事法を身につけることができ、プログラム終了後も独自でスルスル痩せてトータル13キロ達成！

料理好きになり、ご家族も喜んでいるようです♪

３０代　パート　Eママさま

標準体重では納得いかない！と美意識の高いお客様。しかし、自己流ではこれ以上痩せないことにお悩みでした。

ファスティングを行い軽々、美容体重達成できました✨

４０代　パート　Tさま

お酒大好き！飲食店勤務でしたが、思いの外、空腹は大丈夫でした♪1回のファスティングで−4.5キロ簡単に痩せたので、これからリバウンドしない食事法を身につけていかれます。

４０代　会社員　Mさま

たった1回のファスティングで、この後ろ姿✨無駄なものが削ぎ落とされ動きが軽くなったと大喜びです！

私です(笑

ぽっこりお腹を娘で隠しております

たった3か月で、結婚前の洋服が綺麗に着こなすことができるようになり、またおしゃれを楽しむことができ毎日が充実しております

ファスティングに出会っていなければ・・・

想像したくないほど恐ろしいです

NICOLI式で結果の出る理由

NICOLI式ベストコンディションファスティング＝NICOファス

NICOファスは、リバウンドさせません

そもそもファスティングは、

ダイエット目的で行うものではなく、

細胞一つ一つのデトックスをし

本来のあなたの体の機能を取り戻すこと。

その結果、エネルギー代謝が上がり

痩せやすい体も手に入るのです

しかし、ファスティング後の綺麗になった体にジャンクなものを大量に入れてしまっては、ファスティング以前より状態は悪化してしまい、せっかく最適に痩せた体も元通り💦

NICOLIにいらっしゃるお客様は、

『健康』と『美しく痩せたい』という両方を叶えたい方がたくさんいらっしゃるので、

ファスティング後にリバウンドしないメソッドを考案いたしました

そのため、単発のファスティングのみではなく、

3か月のロングサポートを基本としております

サポート中は週1回の（全10〜12回）

徹底的なカウンセリングを実施。

カウンセリングでは、

日本ダイエットカウンセリング協会で身に付けた

カウンセリングメソッドを用いて

ファスティング後の食事指導を徹底し、

簡単で一生続けられる食事法を習慣に落とし込むとことまでご指導させていただきます

ファスティング中は、

毎日のLINE配信を実施しファスティング中の体の変化を知ることができ、体への素晴らしい効果を理解しながら行うことでより一層の効果が期待できます

また、２４時間・LINEサポート※１を実施することで、ファスティングの質問、不安の解消など、その日の報告など様々なことに対応可能です

安心して3か月お任せください
確実に痩せてリバウンドしない方法が身につきます

※１返信は即対可のときもありますが、他のお客様の対応中は返信できないので、ご理解ください。なるべく早くの返信を心がけております。

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お客さまの声

空腹感は、不思議と感じません！

空腹が無さすぎて何日でもファスティングできる感覚になれるんです！

ファスティングは、思考も味覚も変わり

よくない習慣がなくなることもあります！

短期間でみるみる変化があるので

モチベーションがグングン上がります！

着たかった洋服が着れるようになるって

嬉しいですよね✨

ファスティングの効果に感動してもらえて

このお仕事をさせてもらえて本当に幸せです！

NICOLI式で私のサポートを受けてくださったお客様は、

みなさん「ファスティングに出会えてよかった！」

「一人ではできなかったけど、いつも全力で伴走してくれたお陰で、目標達成できました！」とおしゃっていただきます

やらなければよかったとおっしゃる方は一人もいません

ファスティングを経験し見た目が変わり、

メンタルが変化し

サポート後も内面も外見もどんどん素敵に変化していってくださることにとてもやりがいを感じております

空腹が心配、本当に痩せるの？など、

未経験のことは心配だらけだと思います。

しかし、一歩踏み出さなければ、

また１年後も同じ悩みで悩んでるはず・・・

少しでも変わりたいお気持ちがあるのなら、

まずは一歩踏み出してください

初回カウンセリングで、

あなたの痩せたい理由、目標を一緒に明確化し、

そのために何をどのような手段を使って達成するか、

お話ししませんか？痩せて健康になった未来を思い描くだけでワクワクしますよ

もちろん、「私にファスティングできるかしら？」など、

漠然としたご不安のご相談でも構いません

＼公式LINEご登録初回限定／

登録から7日間限定で

無料ファスティング相談会を

行っております。

（一対一の完全プライベートでのご相談ですので

プライバシーなども保護されておりますのでご安心ください。）

初回カウンセリング・ファスティング相談・お問い合わせは

下記から受け付けております

私は、一歩踏み出すことで人生が180度好転しました

この経験をあなたにも届けたい

全力であなたの”なりたい”を叶えるお手伝いをさせていただきます

お申し込みはこちらから👇
https://ws.formzu.net/fgen/S694291915/

断食後のリバウンド法⑥入浴編

NICOLI式ファスティングダイエットカウンセラー

岩崎雅恵です。

 
 断食指導士が実践
断食後のリバウンド防止法
PART6

サプライズプレゼントは受けとりましたか？

必ずあなたの痩せ体質になるための助けになるのでまだの方は、

合言葉は「秘密のルール」とだけ公式LINEにメッセージに送ってくださったら順番に一人ずつお渡ししていきます

ダイエットは、我慢や根性ではできません

一生物の知識を手に入れて、

ダイエットの卒業を一緒に目指しましょう

前回は、

ファスティング後にリバウンドしないリバウンド防止法PART５の「白い食品、トランス脂肪酸を避ける！」はご覧いただけましたか？

コストゼロ！至ってシンプルですので

ぜひお試しください

まだの方は、👇をご覧ください

前回の記事はコチラ≥≥

今回も引き続き

私や、サポートしていたお客様も実際に行っているリバウンドしない実践法をお伝えしていきます

大切なのは・・・

ファスティングの後の

食生活習慣

ファスティング後に

リバウンドしない

＼マイ７ルールPART6／

６日目の今日は、

RULE６＼毎日の反復入浴法／

毎日、湯船に浸かっていますか

今日は、痩せちゃう入浴法のご紹介です

まずは、これ👇

  入浴の時間帯

私の普段の入浴時間帯は・・・

就寝の１時間〜１時間半前に入浴し、40度のお湯に20分は浸かり、汗がジワーと出します

丁度、就寝１時間前〜１時間半前に入浴することで、

就寝時に体温が程よく下がり交感神経から副交感神経に切り替わり入眠しやすくなります

水圧で体を締め、血液が体の隅々まで行き渡ることで細胞へ栄養や酸素を十分に届けられる入浴は、ダイエットにおいてマストです

  食べすぎた時の反復入浴法

またちょっと食べすぎたかな？というタイミングで、反復入浴を行なっています。

理由は、普通の入浴に比べて消費カロリーが高いから。

大体４０°のお湯に10分〜15分浸かると、40キロカロリー消費できます。

しかし、入浴と休憩を繰り返す反復入浴を行うとさらなるカロリー消費が大きいんです

なんと

反復法で消費できるカロリーは、

個体差がありますが約２００キロカロリーと言われています！！

30分ウオーキングしたカロリーと同等の消費量です

  反復入浴法のやり方

STEP１3～5分入浴

STEP２5分休憩

STEP３１、２、を２回くり返す

STEP４最後にまた3～5分入浴

このように反復入浴法を行うことにより

効率的に血液を体表面に循環させることができます

それでもシャワーでやり過ごしますか

選択するのはあなた

痩せたいなら・・・

  余談

あとは、ながらエクササイズ

お風呂の時間は、

鏡を見ながら、裸の自分との対峙です

現実を受け止める時間も大切

そして、髪の毛のトリートメントを浸透させている間に真っ裸スクワットです（笑でたー

主婦は忙しい！

エクササイズの時間だけを確保するのって難しいので、

私はいつもながらエクササイズでちょこちょこ運動派です

反復入浴法、できそうですか？

毎日出なくて構いません

しかし、これを知ったからには

今晩のお風呂タイムにお試ししてみてください

一生物の知識を手に入れて、

ダイエットの卒業を一緒に目指しましょう

明日最終日のマイ７ルールは、

＼その日のうちに寝る／

です

昨日からご案内している

サプライズプレゼント

公式LINEを登録していただき、

毎日LINE配信の5日目までしっかり観てくれた方に差し上げたいと思います

そのプレゼントは・・・

＼罪悪感をゼロに！食べ合わせルール／

お酒を飲む時は、枝豆！

揚げ物には、レモン！

ラーメンやパスタ食べたいけど・・・と敬遠してませんか？

焼肉や唐揚げだって食べたいですよね？

断れないときだってありますよね？！

一緒に食べるものを選ぶと、太らない法則ってあるんです！！！

痩せている人は、密かにやってます。

その方法を伝授しちゃいます。

公式LINEにご登録していただけたら、

「秘密のルール」とメッセージください！

お一人ずつ順番にお送りいたします

とてもシンプルで、コストゼロなので

ぜひ今日から実践してみてください

行動大切ですよ

ファスティングマイスターのマイ７ルール、

この後もお楽しみに

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ファスティング

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7日間のうちにお申し込みの方に限り

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ちょっと興味があるけどファスティングできるか不安、

私には、無理かも・・・。

という方、ぜひ私と1：１でお話ししませんか？

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９割のお客さまが

たった３ヶ月で

５キロ〜１３キロの減量に成功されています！

こんなお悩みありませんか？

リバウンドを繰り返している

自分に合ったダイエット法が分からない

無理な運動は苦手

着たい洋服ではなく、着れる洋服を選んでしまう

年々体重が増加している

片頭痛、アレルギー、高血圧で薬に頼っている

疲れが取れない、体調不良である

NICOLI式のダイエットメニューを受けた

お客さまはこのような変化が出ています！

💎前より食べているのにリバンドしない！

💎食べることが怖くない！

💎着たい洋服が綺麗に着れおしゃれが楽しくなった！

💎仕事のパフォーマンスが上がった！

💎病院に行かなくなった！

💎自分が大好きになった❤︎

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４０代　会社員・主婦　Eさん

ただ痩せただけではなく、

健康効果が素晴らしいです！

一生付き合わないといけないはずの高血圧の薬をやめれました！

３０代　会社員　Dパパさん

プログラムによって一生物の食事法を身につけることができ、プログラム終了後も独自でスルスル痩せてトータル13キロ達成！

料理好きになり、ご家族も喜んでいるようです♪

３０代　パート　Eママさま

標準体重では納得いかない！と美意識の高いお客様。しかし、自己流ではこれ以上痩せないことにお悩みでした。

ファスティングを行い軽々、美容体重達成できました✨

４０代　パート　Tさま

お酒大好き！飲食店勤務でしたが、思いの外、空腹は大丈夫でした♪1回のファスティングで−4.5キロ簡単に痩せたので、これからリバウンドしない食事法を身につけていかれます。

４０代　会社員　Mさま

たった1回のファスティングで、この後ろ姿✨無駄なものが削ぎ落とされ動きが軽くなったと大喜びです！

私です(笑

ぽっこりお腹を娘で隠しております

たった3か月で、結婚前の洋服が綺麗に着こなすことができるようになり、またおしゃれを楽しむことができ毎日が充実しております

ファスティングに出会っていなければ・・・

想像したくないほど恐ろしいです

NICOLI式で結果の出る理由

NICOLI式ベストコンディションファスティング＝NICOファス

NICOファスは、リバウンドさせません

そもそもファスティングは、

ダイエット目的で行うものではなく、

細胞一つ一つのデトックスをし

本来のあなたの体の機能を取り戻すこと。

その結果、エネルギー代謝が上がり

痩せやすい体も手に入るのです

しかし、ファスティング後の綺麗になった体にジャンクなものを大量に入れてしまっては、ファスティング以前より状態は悪化してしまい、せっかく最適に痩せた体も元通り💦

NICOLIにいらっしゃるお客様は、

『健康』と『美しく痩せたい』という両方を叶えたい方がたくさんいらっしゃるので、

ファスティング後にリバウンドしないメソッドを考案いたしました

そのため、単発のファスティングのみではなく、

3か月のロングサポートを基本としております

サポート中は週1回の（全10〜12回）

徹底的なカウンセリングを実施。

カウンセリングでは、

日本ダイエットカウンセリング協会で身に付けた

カウンセリングメソッドを用いて

ファスティング後の食事指導を徹底し、

簡単で一生続けられる食事法を習慣に落とし込むとことまでご指導させていただきます

ファスティング中は、

毎日のLINE配信を実施しファスティング中の体の変化を知ることができ、体への素晴らしい効果を理解しながら行うことでより一層の効果が期待できます

また、２４時間・LINEサポート※１を実施することで、ファスティングの質問、不安の解消など、その日の報告など様々なことに対応可能です

安心して3か月お任せください
確実に痩せてリバウンドしない方法が身につきます

※１返信は即対可のときもありますが、他のお客様の対応中は返信できないので、ご理解ください。なるべく早くの返信を心がけております。

初回カウンセリング等・お申し込みはこちら👇https://ws.formzu.net/fgen/S694291915/

NICOLI式で私のサポートを受けてくださったお客様は、

みなさん「ファスティングに出会えてよかった！」

「一人ではできなかったけど、いつも全力で伴走してくれたお陰で、目標達成できました！」とおしゃっていただきます

やらなければよかったとおっしゃる方は一人もいません

ファスティングを経験し見た目が変わり、

メンタルが変化し

サポート後も内面も外見もどんどん素敵に変化していってくださることにとてもやりがいを感じております

空腹が心配、本当に痩せるの？など、

未経験のことは心配だらけだと思います。

しかし、一歩踏み出さなければ、

また１年後も同じ悩みで悩んでるはず・・・

少しでも変わりたいお気持ちがあるのなら、

まずは一歩踏み出してください

初回カウンセリングで、

あなたの痩せたい理由、目標を一緒に明確化し、

そのために何をどのような手段を使って達成するか、

お話ししませんか？痩せて健康になった未来を思い描くだけでワクワクしますよ

断食後のリバウンド⑤避ける食品編

NICOLI式ファスティングダイエットカウンセラー

岩崎雅恵です。

ファスティングに出会う前の私は、

今より８キロ太っていて

毎日どこかが痛い、痒い、怠い、

やる気も出ず、なんて自分はダメな母親なんだと

自己嫌悪の毎日。

しかし

ファスティングを経験して

人生好転

こんな不安定な世の中でも

毎日がワクワクして過ごせるのは

「変わりたい！」と思い行動したからです。

一歩も動かないと、1年後も状況は１ミリも変化しませんよね

今回も、リバウンド法を引き続きご紹介いたします！
あなたの行動一つで

望む未来に近づきますよ
 

 
 断食指導士が実践
断食後のリバウンド防止法
PART５

前回は、ファスティング指導者である私が実際に実践している

ファスティング後にリバウンドしないリバウンド防止法PART4の「スイーツ、コーヒー、アルコールとの付き合い方」はご覧いただけましたか？

コストゼロ！至ってシンプルですので

ぜひお試しください

まだの方は、👇をご覧ください

前回の記事はコチラ≥≥

今回も引き続き

私や、サポートしていたお客様も実際に行っているリバウンドしない実践法をお伝えしていきます

大切なのは・・・

ファスティングの後の

食生活習慣

ファスティング後に

リバウンドしない

＼マイ７ルールPART5／

RULE.５白い食品
トランス脂肪酸を避ける

＼白い食品、トランス脂肪酸は避ける／をお伝えしていきます。

公式LINEをご登録いただき、秘密のメッセージをいただいた方には、サプライズプレゼントをご用意しておりますので

お楽しみに

   白い食品って何？

通称エンプティーカロリー。

栄養素ゼロでカロリーしかないもの

例えば、白砂糖、小麦粉製品（うどん、パスタ、ラーメン）など。

食べてはダメでは、ないですが・・・

カロリーを摂取するなら、同時に栄養を一緒に摂ることで太りにくく、痩せ体質になる食材を摂りたくないですか？

もちろん、パスタもうどんも、白米も美味しいですよね

以前は、毎日食べてました。

朝は、パン、昼はパスタやうどん。

ファスティングを機に腸をあらすこれらの食品を一時的に接種しておらず、２週間ぶりに好物のパスタを食べたら

腹痛と吐き気、倦怠感が出て判明したのです

私には、グルテンを消化する酵素がない、グルテン不耐症と言うことを

日本人の8割は、私と同じグルテン不耐症のようですよ。

なぜかというと、私たち日本人の歴史の中で小麦を食べるようになったのは長い歴史の中のまだほんの数十年。

なので、体内には、グルテンを消化する酵素がないのです

そのため、腸内で消化吸収されえないグルテンが腐り腸を荒らしてしまい、さまざまな自己免疫疾患を引き起こすのです。

  食べる時は・・・

腸を荒らしてしまうと、腸内の痩せ菌も減ってしまうので、太る原因にもつながってしまいます

なので、白い食材はほとんど食べません

食べるときは、時々にし、酢の物やお野菜をたくさん食べてからと決めています

栄養ないのに、カロリーだけで幸せになれないものは口にしません。（スイーツは幸せ要素があるので、OKとします）

  代用品を見つける

これらは、覚醒剤的な要素があり、強い依存性もあり、体を冷やす性質もあります

今は代用品がたくさんあるので、これらを避けるのは難しくありません。

お豆１００%のパスタ（ZEMBU)、十割蕎麦、米粉パンなどを選んであげると

体調が良くなる方も多数いらっしゃいますよ

  トランス脂肪酸って？

トランス脂肪酸ってご存知ですか？

欧米諸国では、使用禁止になってますよ

サラダ油、植物油脂や、ショートニング、マーガリンもこの類です。

血管を詰まらせたり、体の炎症を引き起こし、いずれアルツハイマーを引き起こすとも言われております

  トランス脂肪酸を避ける

お弁当やお惣菜屋さんで使われている油は、安価な植物油脂なので、お子様が唐揚げが食べたーい！と言ったら、

ご自宅で米油などを使ってあげてあげてくださいね

（サクッと美味しくできますよ。）

子供達が好きなクッキーやケーキにも、植物油脂やショートニングがたくさん含まれております

原材料を見て、バターならOKです。

少々高価になりますが、本物を少しという思考に変えていけるといいと思います。

  代用の油は？

バター、オリーブオイル、米油、菜種油、グレープシードオイル、ギーなど

生成されていない油が良しとされます

加熱しない油としては、えごま油や亜麻仁油がおすすめ

私たちの32兆個の細胞は、細胞膜で覆われています。

その細胞膜は、油ですよ

摂取する油を良いものに変えてあげると、

細胞自体が柔らかくなり、栄養や酸素の吸収も高まり代謝が上がります

トランス脂肪酸より少しお値段が高いので、

少量を使う意識にもつながりますので参考にお買い物くださいね

4日目、5日目は、食品・食材にフォーカスしてきました

好きなものを我慢して食べないなんて、無理っていう方のために昨日も冒頭でも触れた、

＼罪悪感をゼロに！食べ合わせルール／をプレゼントいたします

受け取りの合言葉は「秘密のルール」です。

LINE公式のメッセージで、「秘密のルール」とだけ送ってくださったら順番に一人ずつお渡ししていきます

ダイエットは、我慢や根性ではできません！

ダイエットをイベントにせず、

スイーツ好きな自分も、

お酒が好きな自分も認めて

あなたなりのマイルールを考えてみるきっかけになったら嬉しいです

一生物の知識を手に入れて、

ダイエットの卒業を一緒に目指しましょう

明日6日目のマイ７ルールは、30分のウオーキングに相当する

＼毎日の反復入浴法／

です

昨日からご案内している

サプライズプレゼント

公式LINEを登録していただき、

毎日LINE配信の5日目までしっかり観てくれた方に差し上げたいと思います

そのプレゼントは・・・

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ラーメンやパスタ食べたいけど・・・と敬遠してませんか？

焼肉や唐揚げだって食べたいですよね？

断れないときだってありますよね？！

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痩せている人は、密かにやってます。

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私には、無理かも・・・。

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お申し込みお待ちしております

 

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たった３ヶ月で

５キロ〜１３キロの減量に成功されています！

こんなお悩みありませんか？

リバウンドを繰り返している

自分に合ったダイエット法が分からない

無理な運動は苦手

着たい洋服ではなく、着れる洋服を選んでしまう

年々体重が増加している

片頭痛、アレルギー、高血圧で薬に頼っている

疲れが取れない、体調不良である

NICOLI式のダイエットメニューを受けた

お客さまはこのような変化が出ています！

💎前より食べているのにリバンドしない！

💎食べることが怖くない！

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４０代　会社員・主婦　Eさん

ただ痩せただけではなく、

健康効果が素晴らしいです！

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３０代　会社員　Dパパさん

プログラムによって一生物の食事法を身につけることができ、プログラム終了後も独自でスルスル痩せてトータル13キロ達成！

料理好きになり、ご家族も喜んでいるようです♪

３０代　パート　Eママさま

標準体重では納得いかない！と美意識の高いお客様。しかし、自己流ではこれ以上痩せないことにお悩みでした。

ファスティングを行い軽々、美容体重達成できました✨

４０代　パート　Tさま

お酒大好き！飲食店勤務でしたが、思いの外、空腹は大丈夫でした♪1回のファスティングで−4.5キロ簡単に痩せたので、これからリバウンドしない食事法を身につけていかれます。

４０代　会社員　Mさま

たった1回のファスティングで、この後ろ姿✨無駄なものが削ぎ落とされ動きが軽くなったと大喜びです！

私です(笑

ぽっこりお腹を娘で隠しております

たった3か月で、結婚前の洋服が綺麗に着こなすことができるようになり、またおしゃれを楽しむことができ毎日が充実しております

ファスティングに出会っていなければ・・・

想像したくないほど恐ろしいです

NICOLI式で結果の出る理由

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そもそもファスティングは、

ダイエット目的で行うものではなく、

細胞一つ一つのデトックスをし

本来のあなたの体の機能を取り戻すこと。

その結果、エネルギー代謝が上がり

痩せやすい体も手に入るのです

しかし、ファスティング後の綺麗になった体にジャンクなものを大量に入れてしまっては、ファスティング以前より状態は悪化してしまい、せっかく最適に痩せた体も元通り💦

NICOLIにいらっしゃるお客様は、

『健康』と『美しく痩せたい』という両方を叶えたい方がたくさんいらっしゃるので、

ファスティング後にリバウンドしないメソッドを考案いたしました

そのため、単発のファスティングのみではなく、

3か月のロングサポートを基本としております

サポート中は週1回の（全10〜12回）

徹底的なカウンセリングを実施。

カウンセリングでは、

日本ダイエットカウンセリング協会で身に付けた

カウンセリングメソッドを用いて

ファスティング後の食事指導を徹底し、

簡単で一生続けられる食事法を習慣に落とし込むとことまでご指導させていただきます

ファスティング中は、

毎日のLINE配信を実施しファスティング中の体の変化を知ることができ、体への素晴らしい効果を理解しながら行うことでより一層の効果が期待できます

また、２４時間・LINEサポート※１を実施することで、ファスティングの質問、不安の解消など、その日の報告など様々なことに対応可能です

安心して3か月お任せください
確実に痩せてリバウンドしない方法が身につきます

※１返信は即対可のときもありますが、他のお客様の対応中は返信できないので、ご理解ください。なるべく早くの返信を心がけております。

初回カウンセリング等・お申し込みはこちら👇https://ws.formzu.net/fgen/S694291915/

NICOLI式で私のサポートを受けてくださったお客様は、

みなさん「ファスティングに出会えてよかった！」

「一人ではできなかったけど、いつも全力で伴走してくれたお陰で、目標達成できました！」とおしゃっていただきます

やらなければよかったとおっしゃる方は一人もいません

ファスティングを経験し見た目が変わり、

メンタルが変化し

サポート後も内面も外見もどんどん素敵に変化していってくださることにとてもやりがいを感じております

空腹が心配、本当に痩せるの？など、

未経験のことは心配だらけだと思います。

しかし、一歩踏み出さなければ、

また１年後も同じ悩みで悩んでるはず・・・

少しでも変わりたいお気持ちがあるのなら、

まずは一歩踏み出してください

初回カウンセリングで、

あなたの痩せたい理由、目標を一緒に明確化し、

そのために何をどのような手段を使って達成するか、

お話ししませんか？痩せて健康になった未来を思い描くだけでワクワクしますよ

断食後のリバウンド防止法④嗜好品との付き合い方編

こんにちは

NICOLI式ファスティングダイエットカウンセラー

岩崎雅恵です。

 
 断食指導士が実践
断食後のリバウンド防止法
PART４

について引き続き書いていきます

前回は、ファスティング指導者である私が実際に実践している

ファスティング後にリバウンドしないリバウンド防止法PART３の「痩せ体質になる食べ順」はご覧いただけましたか？

コストゼロ！至ってシンプルですので

ぜひお試しください

まだの方は、👇をご覧ください

前回の記事はコチラ≥≥

今回も引き続き

私や、サポートしていたお客様も実際に行っているリバウンドしない実践法をお伝えしていきます

大切なのは・・・

ファスティングの後の

食生活習慣

ファスティング後に

リバウンドしない

＼マイ７ルールPART4／

RULE.4スイーツ、コーヒー
アルコールとの
＼付き合い方／

私、スイーツもコーヒーも大好きです

コーヒーに至っては、

ファスティングを指導する側になってから好きになってしまいました💦

そして基本的に、我慢や辛いこと、ストレスを溜めることは避けていきたいタイプなので、好きなものは諦めません

ファスティングしてリバウンドしたくないからといって、大好きなスイーツを諦めるつもりはありません

しかし、

ご飯がわりにスイーツを食べたり、

スイーツを食べたいからと

ご飯の量を減らすことはしません

そして、大量に毎日食べたり、

朝や夜中に食べることもしません

  食べる時間を決める

スイーツは、

太りにくいと言われている時間帯に食べるよう心がけています

それはズバリ14時〜15時の間のおやつの時間。

大好きなホットコーヒーやハーブティーと共に一口一口を味わいながら幸せを噛み締めながら美味しくいただくようにしています

スイーツが甘いので、コーヒーは絶対無糖ですよ

コーヒーは、毎日飲むときはデカフェを選びます。

美味しいデカフェに出会えたらラッキーですよねだって、

カフェイン入りのコーヒーは、体内のミネラル消費が高まってしまいますので、、、、

飲みすぎは、注意です

  食べる時のマインド

食べる時のマインドも大切

これ食べたら太るよね・・・と思いながら食べると、「これ食べたら太る」をかなえてしまいます

ですので、「こんな美味しいものを食べれて充実した時間を過ごせるなんて私って幸せ」と思いながら食べると、幸せに包まれて自律神経がよく作用し、内臓の機能も上がり代謝が上がるので、本当に太らないのです

不思議ですよね

  食事の量を減らさない

スイーツと同じ考え方ですが、

お酒をたくさん飲みたいからと言って決して食事量を減らしません

むしろ、バランスよく色とりどりの食材を食べることで豊富なビタミンミネラルの力で、アルコール代謝も高まり、エネルギウー代謝も上げてくれます（翌日のむくみの予防にも繋がりますよ）

お酒より先に【痩せ体質のなるための食べ順】に従って、汁物やお野菜を食べておけたらサイコー

（アルコールには枝豆とかの食べ合わせも良いよ）

  お酒と同量の水を準備

お酒を飲む時は、お酒と同じ量のお水を用意して、交互に飲む（お酒が冷たいものが多いので、冷たい水は避けます）

私の場合は、お酒の種類は、蒸留酒やワインを選びます

（添加物など人工甘味料を使っているものも多いので注意が必要です）

もちろん、なんでも過ぎることはNGです

  楽しいお酒を飲む

楽しい時間

幸せって思いながら飲むことで自律神経が安定しているので

スイーツ同様、太りません

そして、つまらないお酒は飲みません

お友達との集まり、週末の食卓での団欒の時に、ちょっといいお酒をゆっくり味わっていただきます。

とにかく、嗜好品をいただくときは、太るかも、、、なんて考えず、とにかく食べている時間を楽しむ、その雰囲気を楽しむ幸せを感じるに限ります

余談・・・

そして、余談ですが・・・

本当にリアルなマイルールで恥ずかしいですが、、スイーツを食べた日は、お風呂場で真っ裸でスクワット50回します！笑

と言うわけで、4日目の

＼スイーツ、コーヒーアルコールとの付き合い方／は参考になったでしょうか

ダイエットは、我慢や根性では続きません！！！

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スイーツ好きな自分も、

お酒が好きな自分も認めて

あなたなりのマイルールを考えてみるきっかけになったら嬉しいです

そしてこの流れでサプライズプレゼントを、

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ぜひ今日から実践してみてください

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白い食品、トランス脂肪酸を避ける

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私には、無理かも・・・。

という方、ぜひ私と1：１でお話ししませんか？

お申し込みお待ちしております

 

９割のお客さまが

たった３ヶ月で

５キロ〜１３キロの減量に成功されています！

こんなお悩みありませんか？

リバウンドを繰り返している

自分に合ったダイエット法が分からない

無理な運動は苦手

着たい洋服ではなく、着れる洋服を選んでしまう

年々体重が増加している

片頭痛、アレルギー、高血圧で薬に頼っている

疲れが取れない、体調不良である

NICOLI式のダイエットメニューを受けた

お客さまはこのような変化が出ています！

💎前より食べているのにリバンドしない！

💎食べることが怖くない！

💎着たい洋服が綺麗に着れおしゃれが楽しくなった！

💎仕事のパフォーマンスが上がった！

💎病院に行かなくなった！

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４０代　会社員・主婦　Eさん

ただ痩せただけではなく、

健康効果が素晴らしいです！

一生付き合わないといけないはずの高血圧の薬をやめれました！

３０代　会社員　Dパパさん

プログラムによって一生物の食事法を身につけることができ、プログラム終了後も独自でスルスル痩せてトータル13キロ達成！

料理好きになり、ご家族も喜んでいるようです♪

３０代　パート　Eママさま

標準体重では納得いかない！と美意識の高いお客様。しかし、自己流ではこれ以上痩せないことにお悩みでした。

ファスティングを行い軽々、美容体重達成できました✨

４０代　パート　Tさま

お酒大好き！飲食店勤務でしたが、思いの外、空腹は大丈夫でした♪1回のファスティングで−4.5キロ簡単に痩せたので、これからリバウンドしない食事法を身につけていかれます。

４０代　会社員　Mさま

たった1回のファスティングで、この後ろ姿✨無駄なものが削ぎ落とされ動きが軽くなったと大喜びです！

私です(笑

ぽっこりお腹を娘で隠しております

たった3か月で、結婚前の洋服が綺麗に着こなすことができるようになり、またおしゃれを楽しむことができ毎日が充実しております

ファスティングに出会っていなければ・・・

想像したくないほど恐ろしいです

NICOLI式で結果の出る理由

NICOLI式ベストコンディションファスティング＝NICOファス

NICOファスは、リバウンドさせません

そもそもファスティングは、

ダイエット目的で行うものではなく、

細胞一つ一つのデトックスをし

本来のあなたの体の機能を取り戻すこと。

その結果、エネルギー代謝が上がり

痩せやすい体も手に入るのです

しかし、ファスティング後の綺麗になった体にジャンクなものを大量に入れてしまっては、ファスティング以前より状態は悪化してしまい、せっかく最適に痩せた体も元通り💦

NICOLIにいらっしゃるお客様は、

『健康』と『美しく痩せたい』という両方を叶えたい方がたくさんいらっしゃるので、

ファスティング後にリバウンドしないメソッドを考案いたしました

そのため、単発のファスティングのみではなく、

3か月のロングサポートを基本としております

サポート中は週1回の（全10〜12回）

徹底的なカウンセリングを実施。

カウンセリングでは、

日本ダイエットカウンセリング協会で身に付けた

カウンセリングメソッドを用いて

ファスティング後の食事指導を徹底し、

簡単で一生続けられる食事法を習慣に落とし込むとことまでご指導させていただきます

ファスティング中は、

毎日のLINE配信を実施しファスティング中の体の変化を知ることができ、体への素晴らしい効果を理解しながら行うことでより一層の効果が期待できます

また、２４時間・LINEサポート※１を実施することで、ファスティングの質問、不安の解消など、その日の報告など様々なことに対応可能です

安心して3か月お任せください
確実に痩せてリバウンドしない方法が身につきます

※１返信は即対可のときもありますが、他のお客様の対応中は返信できないので、ご理解ください。なるべく早くの返信を心がけております。

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NICOLI式で私のサポートを受けてくださったお客様は、

みなさん「ファスティングに出会えてよかった！」

「一人ではできなかったけど、いつも全力で伴走してくれたお陰で、目標達成できました！」とおしゃっていただきます

やらなければよかったとおっしゃる方は一人もいません

ファスティングを経験し見た目が変わり、

メンタルが変化し

サポート後も内面も外見もどんどん素敵に変化していってくださることにとてもやりがいを感じております

空腹が心配、本当に痩せるの？など、

未経験のことは心配だらけだと思います。

しかし、一歩踏み出さなければ、

また１年後も同じ悩みで悩んでるはず・・・

少しでも変わりたいお気持ちがあるのなら、

まずは一歩踏み出してください

初回カウンセリングで、

あなたの痩せたい理由、目標を一緒に明確化し、

そのために何をどのような手段を使って達成するか、

お話ししませんか？痩せて健康になった未来を思い描くだけでワクワクしますよ

断食後のリバウンド防止法③食べ順編

こんにちは

NICOLI式ファスティングダイエットカウンセラー

岩崎雅恵です。

 
 断食指導士が実践
断食後のリバウンド防止法
PART３

について引き続き書いていきます

前回は、ファスティング指導者である私が実際に実践している

ファスティング後にリバウンドしないリバウンド防止法PART１をお伝えしました。

試されましたか？

まだの方は、👇をご覧ください

前回の記事はコチラ≥≥

今回も引き続き

私や、サポートしていたお客様も実際に行っているリバウンドしない実践法をお伝えしていきます

大切なのは・・・

ファスティングの後の

食生活習慣

ファスティング後に

リバウンドしない

＼マイ７ルールPART３／

RULE３痩せ体質になる
＼＼食べ順／／

無意識って怖いですね💦

食べ順なんて知らなかった頃

温かいものは温かいうちに、

好きなものから食べる派でした

そのため、血糖値の乱高下がおき、食事中や食後に強烈な眠気に襲われてました

体の中では、急激に体内に入ってきた糖によって、

血液中にたくさんの糖が吸収され、

血糖値を爆上げし、血糖値を下げるためのインスリンが大量放出。

そして一気に低血糖へ・・・低血糖は体の危機的状況なので攻撃ホルモンやストレス抵抗ホルモンが出て血糖を上げていきます。

一気に眠くなったり、イライラしてまた何が食べ物を欲したりと体も心もへろへろ状態に

そこで断食後に食べ順を工夫するようになったら、

この様なことが起こらなくなったのです

結婚前ダンナさまとデートでいつも食事中に眠くなって

「つまらない？もー帰る？」と言われ、ダンナさまを不快にさせてました

こんな誤解を生まないためにも、

食べる順番がすごく大切なんです

  温かい汁物から

温かい汁物で内臓を温め動きやすくし

消化吸収されやすい状態にする

  野菜ものをいただく

次に野菜ものを

ここで野菜などの食物繊維を一緒に摂ることで

この後に食べるご飯の糖質の吸収を緩やかにしてくれるので血糖値が爆上がりすることを避けられます

  メインの主菜とごはん

お野菜や食物繊維の次は、メインのおかずとご飯

炭水化物は太る思い込んで（SNSなどの洗脳）ご飯の量をごく僅かにしてしまう方もいらっしゃいますが

（知識不足の頃の私）、

ご飯を適量食べないと省エネ体質になってしまい痩せずらい体が出来上がってしまいます

体は、少ないエネルギーしか入ってこないと、少ないエネルギーしか代謝しなくなるのです

これが痩せにくい状態。

なりたい体重や今の体重を維持したいのであれば、

その体重に見合ったご飯の量を知ることも大切です。

私の断食前から（その後も）スタートする食事サポートでは、

一緒にあなたの適量を探していきますので、

「こんなに食べても太らないんだー！」と感激される方がたくさんいらっしゃいます

1日に2回から3回お食事をし、

一年では約900回以上の食事をします

約900回食べ順を気をつけたら・・・

それだけでも変わりそうな気がしませんか

私は、この食べ順が習慣になり、

今では息をするような感じで食べ順をしています

まずは習慣に落としこむ最短の21日間、続けてみてください

こんな順番です

さて、

３日目の＼痩せ体質になる食べ順／は、

ご理解いただけましたか

色々お話ししてしまいましたが、

    

食べ順の基本

お味噌汁→野菜→メイン

とてもシンプルで、コストゼロなので

ぜひ今日から実践してみてください

明日4日目のマイ７ルールは

スイーツ、コーヒー、アルコール

との

＼付き合い方／

ファスティングマイスターのマイ７ルール、

この後もお楽しみに

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お申し込みお待ちしております

初回カウンセリング等・お申し込みはこちら👇https://ws.formzu.net/fgen/S694291915/

では、明日をお待ちください

    

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7日間のうちにお申し込みの方に限り

無料

でご招待

ちょっと興味があるけど

ファスティングできるか不安、

私には、無理かも・・・。

という方、ぜひ私と1：１でお話ししませんか？

お申し込みお待ちしております

 

９割のお客さまが

たった３ヶ月で

５キロ〜１３キロの減量に成功されています！

たった8日間でこの効果↑↓

こんなお悩みありませんか？

リバウンドを繰り返している

自分に合ったダイエット法が分からない

無理な運動は苦手

着たい洋服ではなく、着れる洋服を選んでしまう

年々体重が増加している

片頭痛、アレルギー、高血圧で薬に頼っている

疲れが取れない、体調不良である

NICOLI式のダイエットメニューを受けた

お客さまはこのような変化が出ています！

💎前より食べているのにリバンドしない！

💎食べることが怖くない！

💎着たい洋服が綺麗に着れおしゃれが楽しくなった！

💎仕事のパフォーマンスが上がった！

💎病院に行かなくなった！

💎自分が大好きになった❤︎

たった3か月で−８キロ達成✨

食事がさらに楽しくなりました♪

＼たった3か月で−１０キロ達成／

プリグラム終了後もスルスル痩せてトータル−１３キロ✨

＼たった3か月で−１０キロ達成！／

プログラム終了後もお酒を飲んでもリバンドなし✨

＼東白楽のサロンへ

毎月メンテナンスにもいらしゃってます(^-^)／

　オンラインのみで！

＼たった3か月で美容体重に✨／

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４０代　会社員・主婦　Eさん

ただ痩せただけではなく、

健康効果が素晴らしいです！

一生付き合わないといけないはずの高血圧の薬をやめれました！

３０代　会社員　Dパパさん

プログラムによって一生物の食事法を身につけることができ、プログラム終了後も独自でスルスル痩せてトータル13キロ達成！

料理好きになり、ご家族も喜んでいるようです♪

３０代　パート　Eママさま

標準体重では納得いかない！と美意識の高いお客様。しかし、自己流ではこれ以上痩せないことにお悩みでした。

ファスティングを行い軽々、美容体重達成できました✨

４０代　パート　Tさま

お酒大好き！飲食店勤務でしたが、思いの外、空腹は大丈夫でした♪1回のファスティングで−4.5キロ簡単に痩せたので、これからリバウンドしない食事法を身につけていかれます。

４０代　会社員　Mさま

たった1回のファスティングで、この後ろ姿✨無駄なものが削ぎ落とされ動きが軽くなったと大喜びです！

私です(笑

ぽっこりお腹を娘で隠しております

たった3か月で、結婚前の洋服が綺麗に着こなすことができるようになり、またおしゃれを楽しむことができ毎日が充実しております

ファスティングに出会っていなければ・・・

想像したくないほど恐ろしいです

NICOLI式で結果の出る理由

NICOLI式ベストコンディションファスティング＝NICOファス

NICOファスは、リバウンドさせません

そもそもファスティングは、

ダイエット目的で行うものではなく、

細胞一つ一つのデトックスをし

本来のあなたの体の機能を取り戻すこと。

その結果、エネルギー代謝が上がり

痩せやすい体も手に入るのです

しかし、ファスティング後の綺麗になった体にジャンクなものを大量に入れてしまっては、ファスティング以前より状態は悪化してしまい、せっかく最適に痩せた体も元通り💦

NICOLIにいらっしゃるお客様は、

『健康』と『美しく痩せたい』という両方を叶えたい方がたくさんいらっしゃるので、

ファスティング後にリバウンドしないメソッドを考案いたしました

そのため、単発のファスティングのみではなく、

3か月のロングサポートを基本としております

サポート中は週1回の（全10〜12回）

徹底的なカウンセリングを実施。

カウンセリングでは、

日本ダイエットカウンセリング協会で身に付けた

カウンセリングメソッドを用いて

ファスティング後の食事指導を徹底し、

簡単で一生続けられる食事法を習慣に落とし込むとことまでご指導させていただきます

ファスティング中は、

毎日のLINE配信を実施しファスティング中の体の変化を知ることができ、体への素晴らしい効果を理解しながら行うことでより一層の効果が期待できます

また、２４時間・LINEサポート※１を実施することで、ファスティングの質問、不安の解消など、その日の報告など様々なことに対応可能です

安心して3か月お任せください
確実に痩せてリバウンドしない方法が身につきます

※１返信は即対可のときもありますが、他のお客様の対応中は返信できないので、ご理解ください。なるべく早くの返信を心がけております。

初回カウンセリング等・お申し込みはこちら👇https://ws.formzu.net/fgen/S694291915/

お客さまの声

空腹感は、不思議と感じません！

空腹が無さすぎて何日でもファスティングできる感覚になれるんです！

ファスティングは、思考も味覚も変わり

よくない習慣がなくなることもあります！

短期間でみるみる変化があるので

モチベーションがグングン上がります！

着たかった洋服が着れるようになるって

嬉しいですよね✨

ファスティングの効果に感動してもらえて

このお仕事をさせてもらえて本当に幸せです！

NICOLI式で私のサポートを受けてくださったお客様は、

みなさん「ファスティングに出会えてよかった！」

「一人ではできなかったけど、いつも全力で伴走してくれたお陰で、目標達成できました！」とおしゃっていただきます

やらなければよかったとおっしゃる方は一人もいません

ファスティングを経験し見た目が変わり、

メンタルが変化し

サポート後も内面も外見もどんどん素敵に変化していってくださることにとてもやりがいを感じております

空腹が心配、本当に痩せるの？など、

未経験のことは心配だらけだと思います。

しかし、一歩踏み出さなければ、

また１年後も同じ悩みで悩んでるはず・・・

少しでも変わりたいお気持ちがあるのなら、

まずは一歩踏み出してください

初回カウンセリングで、

あなたの痩せたい理由、目標を一緒に明確化し、

そのために何をどのような手段を使って達成するか、

お話ししませんか？痩せて健康になった未来を思い描くだけでワクワクしますよ

断食後のリバウンド防止法②定食スタイル編

こんにちは

NICOLI式ファスティングダイエットカウンセラー

岩崎雅恵です。

 
 断食指導士が実践
断食後のリバウンド防止法
PART２

について引き続き書いていきます

前回は、ファスティング指導者である私が実際に実践している

ファスティング後にリバウンドしないリバウンド防止法PART１をお伝えしました。

前回の記事はコチラ>>

今回も引き続き

私や、サポートしていたお客様も実際に行っているリバウンドしない実践法をお伝えしていきます

大切なのは・・・

　　　　　ファスティングの後の

食生活習慣

ファスティング後に

リバウンドしない

＼マイ７ルールPART２／

RULE21日１食は定食スタイル

まずは・・・

◆朝食問題

いろいろなところでいろいろな方が、

朝食・食べたほうがいい

　　　食べないほうがいい

といていて一体どっち？と迷われた経験ないでしょうか？

答えは、人それぞれです！

その時の状況や体調、気分で変わってきます

なので、

絶対食べないとか、

絶対食べないといけないとか、

極端な答えっておかしいですよね

食べないとお通じがない方は、食べてもいいですし、

「お腹が空いていない」とか「食べるとだるくなる」ということだったら食べないほうがいい

その時の体の声を聞いてみてはいかがでしょうか？

なぜなら

朝の時間帯は、人間の体内リズムで言うと消化の時間帯なので

消化に負担になるものを食べてしまうと疲れたり体の修復ができません

どうしても食べたい時は、

温かい豆乳や果物がおすすめ

食べたくなければ無理に食べる必要はありません

ご自身の体の声を聞いて、

本当に食べたい！と言っているなら、

朝は消化に良いものを召し上がってください

◆1日1回は定食スタイル

お食事は基本毎食定食スタイルが理想ですが、、、

朝は時間がないですし、毎食定食を食べるって無理という声も多数なので・・・

最低1日１食は定食スタイル

”まごわやさしい+生+発酵”の食事にしてみてください

また、外食した日は、

外食で食べられなかった栄養素を中心に食べてあげてください

例えば、

ランチにカルボナーラを食べたら、

夕食は、キノコや豆腐の入った具沢山お味噌、

わかめの酢の物。お刺身など

”まごはやさしい食事”も、毎食”まごやさ食”ではなく、1日のトータルで"まごやさ”全て食べれたかな？という意識で十分です

もしくは、

昨日は”まごやさコンプリート”できなかったから、

今日は”まごやさ”目指すという日単位でも構いません。

なるべくハードルを低くして、

できるところから手をつけるというスタンスで◎

◆味噌汁を完全食に近づける

そもそも、定食スタイル自体無理！という方は、

お味噌汁を限りなく完全食にすることもおすすめです

ご飯と、完全味噌汁、あじの開きがあれば完璧

または、

大量に作ったミネストローネにオートミールやもち麦を入れるだけでもOK

お味噌汁だけでなく、

トマトベースにしたり、コンソメベースにしたり、カレーパウダーを入れてみたりとアレンジはたくさんあります

また、サポートしているお客様には、

ちょい足しテクニックなどもお伝えし、毎日少しずつ健康で美しくなる小技を取り入れていただいています

2日目の1日1回は

＼定食スタイルの食事／をとる

　できるイメージつきましたか？

難しくて私にはできないと諦めるのではなく、

これならできそう！てことを見つけてみてください

まずは、お味噌汁を作ることからはいかがですか？

ハードルを下げて、慣れてきたら一つハードルを上げていきましょう！

明日3日目のマイ７ルールは、

＼痩せ体質になる食べ順／

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ちょっと興味があるけど

ファスティングできるか不安、

私には、無理かも・・・。

という方、ぜひ私と1：１でお話ししませんか？

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９割のお客さまが

たった３ヶ月で

５キロ〜１３キロの減量に成功されています！

たった8日間でこの効果↑↓

こんなお悩みありませんか？

リバウンドを繰り返している

自分に合ったダイエット法が分からない

無理な運動は苦手

着たい洋服ではなく、着れる洋服を選んでしまう

年々体重が増加している

片頭痛、アレルギー、高血圧で薬に頼っている

疲れが取れない、体調不良である

NICOLI式のダイエットメニューを受けた

お客さまはこのような変化が出ています！

💎前より食べているのにリバンドしない！

💎食べることが怖くない！

💎着たい洋服が綺麗に着れおしゃれが楽しくなった！

💎仕事のパフォーマンスが上がった！

💎病院に行かなくなった！

💎自分が大好きになった❤︎

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食事がさらに楽しくなりました♪

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プログラム終了後もお酒を飲んでもリバンドなし✨

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４０代　会社員・主婦　Eさん

ただ痩せただけではなく、

健康効果が素晴らしいです！

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３０代　会社員　Dパパさん

プログラムによって一生物の食事法を身につけることができ、プログラム終了後も独自でスルスル痩せてトータル13キロ達成！

料理好きになり、ご家族も喜んでいるようです♪

３０代　パート　Eママさま

標準体重では納得いかない！と美意識の高いお客様。しかし、自己流ではこれ以上痩せないことにお悩みでした。

ファスティングを行い軽々、美容体重達成できました✨

４０代　パート　Tさま

お酒大好き！飲食店勤務でしたが、思いの外、空腹は大丈夫でした♪1回のファスティングで−4.5キロ簡単に痩せたので、これからリバウンドしない食事法を身につけていかれます。

４０代　会社員　Mさま

たった1回のファスティングで、この後ろ姿✨無駄なものが削ぎ落とされ動きが軽くなったと大喜びです！

私です(笑

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想像したくないほど恐ろしいです

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ダイエット目的で行うものではなく、

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しかし、ファスティング後の綺麗になった体にジャンクなものを大量に入れてしまっては、ファスティング以前より状態は悪化してしまい、せっかく最適に痩せた体も元通り💦

NICOLIにいらっしゃるお客様は、

『健康』と『美しく痩せたい』という両方を叶えたい方がたくさんいらっしゃるので、

ファスティング後にリバウンドしないメソッドを考案いたしました

そのため、単発のファスティングのみではなく、

3か月のロングサポートを基本としております

サポート中は週1回の（全10〜12回）

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カウンセリングでは、

日本ダイエットカウンセリング協会で身に付けた

カウンセリングメソッドを用いて

ファスティング後の食事指導を徹底し、

簡単で一生続けられる食事法を習慣に落とし込むとことまでご指導させていただきます

ファスティング中は、

毎日のLINE配信を実施しファスティング中の体の変化を知ることができ、体への素晴らしい効果を理解しながら行うことでより一層の効果が期待できます

また、２４時間・LINEサポート※１を実施することで、ファスティングの質問、不安の解消など、その日の報告など様々なことに対応可能です

安心して3か月お任せください
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お客さまの声

空腹感は、不思議と感じません！

空腹が無さすぎて何日でもファスティングできる感覚になれるんです！

ファスティングは、思考も味覚も変わり

よくない習慣がなくなることもあります！

短期間でみるみる変化があるので

モチベーションがグングン上がります！

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みなさん「ファスティングに出会えてよかった！」

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ファスティングを経験し見た目が変わり、

メンタルが変化し

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空腹が心配、本当に痩せるの？など、

未経験のことは心配だらけだと思います。

しかし、一歩踏み出さなければ、

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少しでも変わりたいお気持ちがあるのなら、

まずは一歩踏み出してください

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