おはようございます
maru。です
今日は雨で満月みれなさそう
あたたかくなり春を感じ
動きたくなる季節
ここのところ
めずらしく真面目に
簡単な筋トレをやってます
メインは足、体幹、お尻
そしてこれとともに
気持ちにも変化が
まぁ心と身体どっちが先かわからないけど
相乗効果になってると思う
これは大きい
いまどんな人も
身体にテコいれはじめていく時だと
感じます
とはいえ
なぜ続けられているかというと
身体が変わってきているという
体感があるから
簡単なことで身体スイッチはいる
それをみなさんにも
感じてほしいな
ずっと
私の昔からのコンプレックスは
足
足が太い
ふくらはぎが発達しすぎてる
コレです
棒のように筋肉のない足にどれだけ憧れたか
なので
若さはじける時代すぎてからは
足をなるべく出さずに生きてきた
最近では膝周りの肉ののりかたが
尋常じゃない
実際筋肉がめちゃめちゃ衰えてる
自覚もあったのでやっているんですが
これが！
目に見えて少し変わってきたのです
膝上のお肉ちゃん
お皿の上のセルライトまではなかなか
とれないけど
やっぱり変化みえると嬉しいし
やる気になるよね
ということで
その動きのシェアです
動きも簡単で
めっちゃ楽そうにみえるでしょ
足を組み替えてやるのだけど
これが片方30回もやると効いてくる
試してみてもらえると嬉しいです