ダイエット34日目(初日から－1.2㎏)【59.3㎏→58.1㎏】

目標体重56㎏身長161㎝

開始時体重５９.３㎏

【朝の体重&体脂肪&便通】

朝食前→58.1㎏(前日より－0.3㎏)

体脂肪→32.1％(前日より－0.3％)

《目標体重56㎏まで－2.1㎏》

【血圧】

朝寝起き→上144 下94 

夜寝る前→

【便通】

なし

【朝食】

バナナ1本

ブラックコーヒー

パスコ低糖質ブレッドブラン食パン１枚(84㎏㌍)

恵ヨーグルト七種のフルーツミックス

【昼食】

手作り弁当

・パスコ低糖質ブレッドブラン食パン１枚(84㎏㌍)

・ミニハンバーグ

・唐揚げ１個

・ゆで卵

・きんぴらごぼう(市販品)

・枝豆の天ぷら(市販品)

【夕食】

バナナ🍌

パスコ低糖質ブレッドブラン食パン１枚(84㎏㌍)

ハンバーグ

千切りキャベツ・トマト🍅

【間食】

みたらし団子

塩せんべい

お土産の菓子

ココナッツサブレ

【今日から葡萄畑の仕事！１日上向いてるから首が痛かった】