本日のトレーニング＆ランニング本日のトレーニング＆ランニングこの週は筋繊維再生がなかなか上手く行かず、負荷を余り掛けられなかった。ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。後はストレッチで〆た。明日はジムトレーニングの予定。しっかりと高負荷を掛けたい。トレッドミルで有酸素の方も絞りたい。・ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム・最高の夜専用ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムhttps://youtu.be/oBejJ-IBFjQ?si=D_Fvlw7HxNvT96VaBILLY'S BOOT CANP 腹筋プログラム懐かしのビリーズ ブート キャンプ 腹筋プログラムyoutu.be https://youtu.be/NrJIhK_gOXc?si=kXsMT-bPpiWrGH3A【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】チーム宮城で最高の撮影でした...！ぜひ宮城に来た際は、仙台うみの杜水族館に行ってみてくださいな！今回の動画は、僕のチャンネルでも人気の最高の夜専用ストレッチのルーティン版です。3分ほど短縮できていますので、慣れたらこちらでやっていきましょう！解説版：https://youtu.be/9mCCZ39Gb5c撮影協...youtu.behttps://youtu.be/QAXrsiUVDNk?si=6tAbkz4Wu5L6wYxU【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正！【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wss&urrad=ogp5000001✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥...youtu.be
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