本日のトレーニング＆ランニング本日のトレーニング＆ランニング日曜日のジムでの上半身限界無酸素運動が意外にも効きまくり、しかし一昨日はトレ続行し、そこそこの筋肉痛に。そこで昨日は筋繊維再生のため全面中止とした。今日はいい感じに再生出来たっぽいので、ビリーズブートキャンプ最終プログラムとした。まあまあのエクササイズなのでちょうど良かった。メニューは以下の通り。・ビリーズブートキャンプ最終プログラム・５分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムhttps://youtu.be/abUtY-RThKI?si=XGlAHgfg_xZohsDKBilly Blanks Cardio Boot Camp!We're taking it back to the old school with Cardio Bootcamp Live! Keep an eye out for more pre-2005 Tae Bo coming your way only on the official Tae Bo® YouTu...youtu.behttps://youtu.be/DfElcacQcow?si=__5HyIjZpRjP6c06【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！（時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆♀️）集中的に筋トレをおこなった場合など、しっかり伸ばしたい箇所は、一動作15-...youtu.behttps://youtu.be/QAXrsiUVDNk?si=CcPSlUxVaBt8_TU8【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正！【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wss&urrad=ogp5000001✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥...youtu.be
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