本日のトレーニング＆ランニング 再開本日のトレーニング＆ランニングトレ再開。しかし徐々に戻さないと危ないので、短プログラムのみ。さすがに６分プランクはキツかった。終わった後しばらく肩で息をしたほど。情け無い。とは言え、昨日の体重減少が気になるも、何かがおかしいと感じる体力減少は感じない。寝る前の体重計測が気になるところ。本日のトレーニングメニュー。・６分プランク・３分腹筋・３分背筋・５分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムhttps://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ?si=HVqPx9LFXHU4CmDR6分プランク！ 最強インナーマッスルを手に入れる☆ 【中上級者向け】 #220今回は体幹エクササイズ『6分プランク』を紹介します。1種目30秒休憩なしの6分間エクササイズです。体力に自信がない方は『3分プランク』からお試しください↓https://youtu.be/PxDVpRv6SqEプランクをすることで、体幹周りの筋肉が強化されて、真っ直ぐと安定した姿勢で立つことが出来るようになります...youtu.behttps://youtu.be/QOH1y0t6jIQ?si=YHCcWkZEoM4GNlNrEng【３分追い込み】１週間で引き締まったお腹を手に入れる🔥３分お腹痩せトレーニング！Get FLAT BELLY in 1WEEK!! 3MIN ABS WORKOUT🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド『Leean Tokyo （リーントーキョー）』WEB：https://leeantokyo.comInstagram：https://www.instagram.com/leeantokyo_jp/📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/1...youtu.behttps://youtu.be/t4ujKKrp5zs?si=rbaic5RdtEYtaFWe【効果抜群】ガチで効く！自重最高強度の3分背筋トレーニング■まめたま愛用のマルチビタミン🔥https://amzn.to/3BBbcK0■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye■チャンネル登録はこちら↓http://www.youtube.com/channel/UCXVErXF...youtu.behttps://youtu.be/DfElcacQcow?si=__5HyIjZpRjP6c06【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！（時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆♀️）集中的に筋トレをおこなった場合など、しっかり伸ばしたい箇所は、一動作15-...youtu.behttps://youtu.be/QAXrsiUVDNk?si=CcPSlUxVaBt8_TU8【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正！【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wss&urrad=ogp5000001✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥...youtu.be
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