本日のトレーニング＆ランニング
良かろう。
脳梗塞は取り敢えず回避出来た。
油断は禁物だが医師からの運動中止指示も解除された。
本日よりトレーニング再開。
しかし１ヶ月近く運動中止していたので、
いきなりは危ない。
以下の短プログラムのみにした。
・６分プランク
・３分腹筋
・３分背筋
・５分ストレッチ
・最新版・骨盤矯正プログラム
やはり６分プランクはかなり堪えた。
が、ま、こんなモノかと。
徐々に戻して行く。
ちなみに今後は休止日を設けない。
鍛える部位を変えながら毎日トレーニングをする。
ともかく絞る。
徹底的に、絞る。
