本日のトレーニング&ランニング フルマラソン本日のトレーニング&ランニングフルマラソン 42.29km帰宅後5分ストレッチと最新版・骨盤矯正プログラムで〆た。やはり相当疲れていた。クエン酸が切れたのか、突如疲れて来てガクッと眠ってしまった。走り切れたのは非常に嬉しかった。https://youtu.be/DfElcacQcow?si=__5HyIjZpRjP6c06【筋トレ後はこれ!】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます!(時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆♀️)集中的に筋トレをおこなった場合など、しっかり伸ばしたい箇所は、一動作15-...youtu.behttps://youtu.be/QAXrsiUVDNk?si=CcPSlUxVaBt8_TU8【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正!【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中!https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wss&urrad=ogp5000001✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥...youtu.be
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