本日のトレーニング＆ランニング
トレーニングのメニューを大幅に変更する。
娘の通っているジムのトレーナーが、
部位を変えながら毎日やるといいと言ったそうなので、
筋繊維再生のための休止日は作らない。
今後は筋トレのメニューを変えながら毎日する。
初心に戻る感じ。
使うプログラムは今までとほぼ同じなのだか、
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムを再開させ、
色々組み立ててヤッて行きたい。
本日のトレーニングメニューは以下の通り。
昨日の１６ｋｍランが久しぶりだったので意外に堪えている。
さすがに無理はしない。
・６分プランク
・３分腹筋
・３分背筋
・５分ストレッチ
・最新版・骨盤矯正プログラム
