本日のトレーニング＆ランニング
リハビリトレ。
ウォーキング１３ｋｍ、１７，０３２歩。
chocoZAP
ランニング：
トレッドミル１０分、最速８．５ｋｍ／ｈキープ５分。
新型サイクルマシン５分ほど。
上半身負荷も試したが、
まだ危険と判断し中止。
マットスペースにて、
５分ストレッチ、
最新版・骨盤矯正プログラム。
さーて、このドン底からフルマラソン４２，１９５ｋｍ、
丹沢主稜縦走、富士山須走ルート、富士山御殿場ルート、
北アルプス表銀座縦走、奥穂高岳まで持って行かないと。
あーたいへん。（笑）
(^^;;
