本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。先ずは短プログラム4種を夕方までにやった。6分プランク+3分腹筋+3分背筋+骨盤矯正プログラムその2をどうするかは検討中。( ^ω^ )https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ6分プランク! 最強インナーマッスルを手に入れる☆ 【中上級者向け】 #220今回は体幹エクササイズ『6分プランク』を紹介します。1種目30秒休憩なしの6分間エクササイズです。体力に自信がない方は『3分プランク』からお試しください↓https://youtu.be/PxDVpRv6SqEプランクをすることで、体幹周りの筋肉が強化されて、真っ直ぐと安定した姿勢で立つことが出来るようになります...youtu.behttps://youtu.be/QOH1y0t6jIQEng【3分追い込み】1週間で引き締まったお腹を手に入れる🔥3分お腹痩せトレーニング!Get FLAT BELLY in 1WEEK!! 3MIN ABS WORKOUT#MomoFit今回は1週間でお腹を引き締めるためのプログラムを作りました☺️🔥3分で効率よくお腹全体を鍛えられるメニューになっています✨反動を使わずにずっとお腹に力を入れたまま、やってみてください✊💛📕初著書『10日間で引き締まる!超やせルーティン』(8/19発売)↓本の購入はこちら✨https://am...youtu.behttps://youtu.be/t4ujKKrp5zs【効果抜群】ガチで効く!自重最高強度の3分背筋トレーニング■まめたま愛用のマルチビタミン🔥https://amzn.to/3BBbcK0■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye■チャンネル登録はこちら↓http://www.youtube.com/channel/UCXVErXF...youtu.behttps://youtu.be/yyAzlKP7Vs0ストレッチしても柔らかくならない人へ!【寝たまま骨盤矯正】最新版:https://youtu.be/QAXrsiUVDNk合わせてききたいラジオ#132 実は「骨盤矯正」って存在しないんです。https://voicy.jp/channel/1309/124188——————————ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore...youtu.be
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Eng【3分追い込み】1週間で引き締まったお腹を手に入れる🔥3分お腹痩せトレーニング!Get FLAT BELLY in 1WEEK!! 3MIN ABS WORKOUT#MomoFit今回は1週間でお腹を引き締めるためのプログラムを作りました☺️🔥3分で効率よくお腹全体を鍛えられるメニューになっています✨反動を使わずにずっとお腹に力を入れたまま、やってみてください✊💛📕初著書『10日間で引き締まる!超やせルーティン』(8/19発売)↓本の購入はこちら✨https://am...youtu.be
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