「ダイエットと体重計測のタイミングを改めて」
昨夜は早く寝たかったのでさっさと風呂に入ってから、
体重他を計測し記録してから寝た。
水分補給をした後、しばらくして排出してから寝るのが日課になっているが、
昨夜はそれをしないで記録しガクッと眠ってしまった訳だ。
昨夜に記録した体重は５９．１ｋｇで、
医師の指示する理想体重は私の場合６２ｋｇなので余裕で下回っているも、
登山の後、１日おいて激しい筋トレをした事もあり、
もっと減っているはずとは思っていた。
念のため今朝非公式ながら計測してみた。
５７．８ｋｇだった。
夜間に一度トイレに起きている。
さらに朝も。
水分バランスを取らずに眠り、
一晩経過するとこれでもかっ！と体重は減る。
実に１．３ｋｇも。
５７．８ｋｇとは１０代後半くらいの体重となる。
まあこれは非公式だから今晩の体重こそが正式記録になるが、
体重の増減は計測するタイミングで簡単に１ｋｇくらい上下するので要注意かと。
