7/8のジム
昨日も出勤前に行ってきました。
今月4回目のジムです。
筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 42kg×10 5セット
シーテッドロー 35kg×10 5セット
レッグエクステンション 28kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 28kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 52kg×10 5セット
エアロバイク 50分 走行距離24km 消費カロリー410kcal
サウナ10分
体重 77.95kg
前回比 -550g
前日よりは減りましたが、まだ78kg近いです(´・ω・｀)
7/7のジム
昨日も出勤前にジムに行ってきました。
七夕？ナニソレ？ってな感じの一日でしたね(´・ω・｀)
筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 42kg×10 5セット
シーテッドロー 35kg×10 5セット
レッグエクステンション 28kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 28kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 52kg×10 5セット
エアロバイク 30分 走行距離15km 消費カロリー260kcal
サウナ5分
体重 78.50kg
前回比 +2000g
またもや大幅なアップΣ(゜д゜|||)
ビールが美味しい季節だからなのか？
それともこないだラーメン大盛+ライス大に替え玉まで追加したのが効いてるのか(゜д゜)
そして、先日近所のドラッグストアにて初めてプロテインを購入しました。
効果があるのかはまだわかりませんがｗ
とりあえず味の方は・・・そうだね、プロテインだね(´д｀)
牛乳と混ぜればまだマシだけど、水との組み合わせはとにかくまずい(゜д゜)
まぁ、薬だと思って我慢して飲みますけどねｗ