7/10のジム
昨日もしっかり行ってきましたよ。
今月5回目となかなかのペースです(´∀｀)
筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 42kg×10 5セット
シーテッドロー 35kg×10 5セット
レッグエクステンション 35kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 61kg×10 5セット
エアロバイク 60分 走行距離28km 消費カロリー480kcal
トレッドミル 45分 走行距離6000m 消費カロリー465kcal
1000m 6.0km/h
1000m 8.0km/h
1000m 9.0km/h
1000m 10.0km/h
1000m 9.0km/h
500m 8.0km/h
500m 6.0km/h
サウナ10分
体重 75.95kg
前回比 -2000g
久しぶりにしっかり運動できた気がします(´∀｀)
体重もギリギリだけど75kg台に入っていい感じ。
あとはこのペースを維持できればいいんだけど・・・ｗ
そういえば、ジムの帰り(24時前)に青バイのホーネットが2台いました。
あんな時間でも走ってるんですねぇ(゜д゜)
FF11 お金が無い(´・ω・｀)
復帰したのはいいものの、引退時にお金も装備もほとんど全部フレ達に配ったために残ってるのはエクレア品と配りきれなかった薬品等のみでした(´・ω・｀)
黒赤が75ですが、今使えるエクレア品でないアイテムは引退時にフレが墓まで持ってけとくれた銘入りアクィロスタッフとなぜか手元にあったライトスタッフと誰も欲しがらなかったぽいヒエラーキベルトくらいです(´д｀)
とりあえず、属性杖全種とエラント胴・脚あたりは揃えたいところなんですが・・・お金が無いとｗ
いつのまにか白と赤に新魔法が追加されてるけど、それを買うお金ももちろんありませんｗ
金策しないといけないけど、何をやって稼げばいいんだろうか？(´・ω・｀)