7/8のジム | まさひろのチラシの裏

7/8のジム

昨日も出勤前に行ってきました。

今月4回目のジムです。


筋トレ

アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

シーテッドロー 35kg×10 5セット

レッグエクステンション 28kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 28kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 52kg×10 5セット


エアロバイク 50分 走行距離24km 消費カロリー410kcal

サウナ10分


体重 77.95kg
前回比 -550g


前日よりは減りましたが、まだ78kg近いです(´・ω・`)