7/8のジム
昨日も出勤前に行ってきました。
今月4回目のジムです。
筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 42kg×10 5セット
シーテッドロー 35kg×10 5セット
レッグエクステンション 28kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 28kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 52kg×10 5セット
エアロバイク 50分 走行距離24km 消費カロリー410kcal
サウナ10分
体重 77.95kg
前回比 -550g
前日よりは減りましたが、まだ78kg近いです(´・ω・`)