膝の調整：軸足の…屈伸で

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右足軸

　①‥　右足の膝を＾屈め　「直角」

　　　…　左足は後へ伸ばし

　②‥　右足の膝を＾伸ばし

　　　…　左足を上げる

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イメージ意識

　①　②　ともに

　　／背中（芯）　肩関節　　肘　　手首　／

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右軸足…　①　②　をイメージ意識したら

　　意識を解いてから　①　②を

　　　　　　　　　　　　４回繰り返す

左軸足…　も同様に

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　　　🐾　膝の柔軟性

　　　　　　　右膝と左膝のバランス

　　　　　　　　　　膝強化

　　　　　　　　　　　　　　🐾