ストレッチ；股関節の゙可動性の゙…感覚＊ 仰向けで … 片足を＾開＾閉＊＊ ＼ イメージ意識 ／ ① 股関節 を ＾閉じて ＾＾大転子を意識 ② 股関節 を ＾閉じて ＾＾膝の内側を意識＊＊＊ 片足 四セットを 左右交互に 二セット＊＊＊＊閉じて〜 大転子〜 開いて〜 膝内側〜 閉じて〜 大転子〜 開いて〜 膝内側〜
