つま先’’土踏まず；脚のライン…①〜⑥意識してから

＊

　イメージ　意識してから

　①　背中（芯）

　②　みぞおち　と　へその縦のライン

　③　大転子

　④　膝の内側

　⑤　外踝

　⑥　膝の内側から　足先のライン

＊＊

足指の爪側を床に着けて

　，，軸足の膝を屈めながら

　　　　，，，つま先を曲げ　土踏まずを深くする

＊＊＊

　左右交互に

　　　　二セット

＊＊＊＊

　　部位の

　　　　　　　流れ

　　　　意識