暴風雨がすごいですねー

会社からの帰宅指示。


出遅れたこともあり、家につきそうな時にはすでに定時ぐらい。。
これは自宅待機の必要がない！！！


ということで、ジム。笑


さっくり９km？走って簡単に筋トレ。

しかし、自慢でもなんでもなく足が細い。筋肉が少ない。よくこんな足で走れたなーと改めて関心。

花粉症がつらいこの季節にジムでしっかり強化しよ！！！


体から少しずつ肉が減ってきました～

ランニング効果！！

体重：６６kg（３kg減少）
体脂肪率：１２．９（２．５％減）

よし、この調子でいけば夏までに体脂肪をひと桁に持っていけるかも！！（まだまだか・・・）

そろそろ酒の量を減らすかなぁ。。。
最近頻度に加えて量が増えちゃっているのがひじょーーーにまずいのです。

ということで、付き合い飲み会はやめて、本当に興味のある飲み会にしかいかないようにします。笑


今日のトレーニング
・朝run１０km
・夜はジムっ！！！（予定）

がんばるぞ～




無事に走り終えました、第８回伊豆大島ウルトラランニング

やりました。


過去マラソン２回しか経験しておりませんでしたが、勢いで申込。

１週間前にフルマラソンを入れて調整！と無茶苦茶？なスケジュールでしたが完走です。


結果、６時間１５分位でした。


大島、アップダウンが激しく非常に疲れました。あの登りを走りきるのはかんなり大変ですね。。
正直、大部分歩いちゃいました。はぃ。

フルマラソンは歩いたことなかったですが、これはダメですね。

ただ今回走ったことでやはり筋力不足＆スピード不足との課題も見えたので、これからはそこをあげていきます！！

とは言ったものの早く次の目標を決めないとダメですね。


ちなみに　NewBalance/ニューバランス M890-EE-CT2 PERFORNANCE TRAINING　さんですが、正直に言うと初ウルトラだったので比較しようがない・・・

ですが、あのアップダウンのなかで膝をとくに傷めて痛いのがひとつの効果と言ってもいいですかね？
あとは次の日に三原山に登りにいける元気はあったのでOKでしょう。

また、靴の耐久性（数千KMは履いてもOK？）を考えると購入しておいて損はないでしょう。走っている人でも数人アースマラソンシューズ履いている人いましたしね＾ー＾