天気が悪いから走りたいのに走れない


真面目に走るように決意した先月末ですが、、、


せっかく午前中フリーな日なのに天気が悪い！！
走れない！！

午後出かけるので、ジムに寄って行くにしてもちょっと・・・
明日から真面目に走るようにしますか。

雨の日は皆さんはどのような練習しているのですかね？
関係なく外走りますか？


楽天でサラっと調べたらカッパとかやはり売っているんですね。






とりあえず、気持ちだけ・・筋トレだけはしようかな。


GPSの調子が悪いから、家に帰れなくなっちゃうよ・・

出先から家に携帯GPSを利用したRunして帰ろうと出発したのが朝８時。

予定としては３０km弱。

最初からおかしいな、、、とは思っていましたが、途中の駅に５kmぐらいで到着すると思っていましたが、すでに１３km？！

んー、、

ダメでしょー。。。

天気も悪くなってくる予感だったので、地図に切り替えわかりやすい国道を走る！走る！


時間を考えちょうどよさそうな駅を発見！！！


無事、３０km、小雨が降り始めたタイミングでした。


予定通りのルートを走っていたら駅から外れていくのでナイスチョイス。
やっぱり引く勇気は大事ですね。笑


おかげで？週末はしっかり合計５４km　Run♫
さて、今月からは真面目に早くなるように頑張るぞー！！




2012板橋Cityマラソンの公式記録がランネットででました。


時間を見ながら走ったのですが、面白い結果になりました


タイム（グロス） 3:48:57
タイム（ネット） 3:44:56


計測ポイント スプリット ラップ
５ｋｍ 00:33:51 0:29:50
１０ｋｍ 01:01:28 0:27:37
１５ｋｍ 01:28:53 0:27:25
２０ｋｍ 01:55:46 0:26:53
２５ｋｍ 02:22:50 0:27:04
３０ｋｍ 02:50:09 0:27:19
３５ｋｍ 03:16:17 0:26:08
４０ｋｍ 03:39:39 0:23:22
Finish 03:48:57 0:09:18


グロス３：４５切りを目標に走っていてはや３０km。
だいたい：２：４５分くらいで通過。目標達成には５分/km。

今までのペースを考えると正直微妙ですが、控えめに走っていたのできっと行けると思い、スピードアップ！

うん、いける！！
３５km通過で３：１１・・・・あれ？予定よりおそいぞ？！

さらに加速、、、

まさかの最後の５kmが圧倒的に早く２３：２２　（笑）
どんだけ頑張って走ってないんだってことですかね？笑

２．１９５を９；１８。。

うーん、もうちょっとスピード上げて走っても体力持つんですかね。

これからはスピード練習も取り入れてみよう。
まずはハーフ１：３５ぐらい達成したいですね★

↓
愛用のアディゼロシリーズ。
新しいの出たみたいですね。
フルをサブ３．５達成したら買っちゃおうかな♫