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やるしかないダイエット71日目
今日絶対自分ブログでおかしかったんで
70日間のふりかえりのっけときます。
1~10日AVE79.4kg
11~20日AVE80.1kg
21~30日AVE80.0kg
31~40日AVE79.4kg
41~50日AVE79.1kg
51~60日AVE79.7㎏
61~70日AVE79.4㎏
71日目 79.5㎏
70日間やってなにも変化なし・・・
数字的には。
先週は禁酒デーゼロです。
ストロングゼロばかりのんでました。
これのむと腹が張ります。
あんまり先に言うのは好きではないけど
明日から木曜日までは禁酒します。
4日間同じメニュー食べます!
塩サバ
とんじる
マンナンライス
朝 300kcal
昼 300Kcal
夜 500kcal
これくらいでやってみよかな。
トータルで1200kcalに収まるように。
代謝が1450くらいなんで
1日250kcal貯金
そうすっと1か月後には1kgやせるんだけど
まぁうまいこといくわけがナイ
なんせ気持ちヨワヨワなんで。
ひとまず4日がんばって
金曜日はご褒美しよう。
ハレとかケとか
オンオフとか
メリハリやね。
オットにいうと
「いいだすよ」と。
この人なんでもいいだすよと言ってくれる
ラクだわー
なにも考えてないのもある。
さて今日は今日までは
すきなもん食べました。
朝 パン
昼 たけのこの煮物とチューハイ
夜
ブリの塩焼き (ガブ山にもわけ1/3)
おいしい酢の物
デザート
なんとこれ
ごま豆腐とかいてるけどこれは完全にデザートジャンルだった。
おいしい。
いま、イッテQでスノースクートのってるのみたけど
わたしもあれやってリフトからおちたことあるわー💦
20代後半か30代前半だったけどたのしかったなー
あの時代が一番たのしかったー
今みたいにスノーボードがまだ認知されてなくて
ボーディングパスとらないとリフトに乗れない時代から
やってって雪山徒歩でのぼって滑ってた。
いまは絶対できないわ