やるしかないダイエット71日目

『やるしかないダイエット70日～ふりかえり』

今日絶対自分ブログでおかしかったんで

70日間のふりかえりのっけときます。

1~10日AVE79.4kg‎

‎11~20日AVE80.1kg‎

‎21~30日AVE80.0kg‎

‎31~40日AVE79.4kg‎

‎41~50日AVE79.1kg‎

51～60日AVE79.7㎏

61～70日AVE79.4㎏

71日目　79.5㎏

70日間やってなにも変化なし・・・

数字的には。

先週は禁酒デーゼロです。

ストロングゼロばかりのんでました。

これのむと腹が張ります。

あんまり先に言うのは好きではないけど

明日から木曜日までは禁酒します。

４日間同じメニュー食べます！

塩サバ

とんじる

マンナンライス

朝　300kcal

昼　300Kcal

夜　500kcal

これくらいでやってみよかな。

トータルで1200kcalに収まるように。

代謝が1450くらいなんで

１日250kcal貯金

そうすっと1か月後には１kgやせるんだけど

まぁうまいこといくわけがナイ

なんせ気持ちヨワヨワなんで。

ひとまず４日がんばって

金曜日はご褒美しよう。

ハレとかケとか

オンオフとか

メリハリやね。

オットにいうと

「いいだすよ」と。

この人なんでもいいだすよと言ってくれる

ラクだわー

なにも考えてないのもある。

さて今日は今日までは

すきなもん食べました。

朝　パン

昼　たけのこの煮物とチューハイ

夜

ブリの塩焼き　（ガブ山にもわけ１/３）

おいしい酢の物

デザート

なんとこれ

ごま豆腐とかいてるけどこれは完全にデザートジャンルだった。

おいしい。

いま、イッテQでスノースクートのってるのみたけど

わたしもあれやってリフトからおちたことあるわー💦

20代後半か30代前半だったけどたのしかったなー

あの時代が一番たのしかったー

今みたいにスノーボードがまだ認知されてなくて

ボーディングパスとらないとリフトに乗れない時代から

やってって雪山徒歩でのぼって滑ってた。

いまは絶対できないわ