札幌の雪かき2025【YouTube】

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まるたけ整体【筋膜のコリをほぐす専門店】
札幌市厚別区厚別中央５条２丁目４－３１
１０～２１時(平日１０～１８時)、不定休
JR厚別駅から徒歩３分
JR新札幌駅から徒歩１５分
地下鉄 新さっぽろ駅から徒歩１５分
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頸椎症と頸椎症性脊髄症（２）頸椎症性脊髄症の基礎知識

◎頸椎症性脊髄症

主な症状は両手足の感覚の麻痺や運動の麻痺。

初期症状は手や指のしびれが多い。

手の症状は、お箸が使いにくくなったり、ボタンの付け外しが難しくなったり、字がうまく書けなくなる。

足の症状は、つまづいたり、足がもつれたりして歩きにくくなる。

両下肢に力は入るのに(筋力低下はないのに)、つっぱったような歩き方、ギクシャクした歩き方になる。

頻尿や失禁などの症状(膀胱直腸障害)が出ることもある。


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頸椎症と頸椎症性脊髄症（１）頸椎症の基礎知識

◎頸椎症

原因は首の老化現象なので、中高年に多い病気。

加齢とともに、首の骨と骨の間にある椎間板が変形し、つぶれてくると(椎間板変性)、骨のでっぱり(骨棘)が形成されたり、首の骨にある靭帯(黄色靭帯)が厚ぼったくなる(肥厚)。

このような変化のことを「頸椎症」と呼び、脊髄の通り道である脊柱管が狭くなる。

※中年以降では多くの人に頸椎症のような変化はあるが、必ずしも症状がでるわけではない。

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筋膜と筋膜リリース（２）筋膜リリースの基礎知識

◎筋膜リリース

筋膜はやわらかい組織なので、同じ姿勢での長時間の作業などで筋膜同士が癒着してしまうことがある。

この筋膜の癒着がコリや痛みの原因にもなる。

このように癒着してしまった筋膜をやわらかくし、すべりをよくすることを「筋膜リリース」と呼ぶ。

筋膜リリースをすることで、コリや痛みの改善、筋肉の柔軟性の向上、関節の可動域の拡大などが期待できる。

筋膜リリースの方法としては、セラピストの手技による施術やフォームローラーやボールなどの道具を使ってのセルフケアがある。

筋膜リリースは、ストレッチのように一定の方向に伸ばす(線で伸ばす)のではなく、さまざまな方向に解きほぐす(面で伸ばす)行為であり、９０秒以上伸ばしていくのが特徴である。


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筋膜と筋膜リリースの基礎知識【YouTube】

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使いすぎると筋肉のコリ、使わなすぎると筋膜のコリ【YouTube】

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筋膜と筋膜リリース（１）筋膜の基礎知識

◎筋膜の基礎知識

筋膜とは筋肉をはじめ、骨や内臓、血管、神経など身体のあらゆる組織を包んでいる膜のこと。

筋膜は筋肉だけではなく、骨や内臓ともつながっている。

筋膜の働きは、筋肉同士がスムーズに動けるようにすること、骨や内臓の位置を支えること。

ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ「第二の骨格」とも呼ばれる。

筋膜はウェットスーツのように全身を包む「浅筋膜」と「深筋膜」、筋肉全体を覆う「筋外膜(筋上膜)」、筋線維を束ねて包む「筋周膜」、筋線維を包む「筋内膜」に分類できる。

筋膜は主にコラーゲン線維であり、その他にはエラスチン線維、基質(水、ヒアルロン酸)である。
 

※コラーゲン線維：タンパク質。膠原線維。伸縮性はないが、引っ張りに強い。

※エラスチン線維：タンパク質。弾性線維。伸縮性があり、伸びても元に戻る性質を持つ。


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雪雲と青空のコントラスト

記録的な大雪の地域もありますが、今シーズンの札幌は気温が高めで、雪が少ないですね。
もちろん、まだまだ札幌の冬は続きますから、結果としては平均的な降雪量になるかもしれませんが。

気温が高い冬のほうが道路はツルツルに凍ってしまいます。
転倒してケガをしなくても、転びそうになったときに踏ん張ることで、首や腰を痛めてしまうこともあります。

どうぞお気をつけくださいね。


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白内障と緑内障の基礎知識【YouTube】

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白内障と緑内障、失明のリスクが高いのは緑内障です！【YouTube】

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