こんにちは、池端です。
唐突ですが、皆さんはスポーツなどされていますか？
日常的に運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか。
身体を適度に動かすと気持ち良いものですが、
動くことじたいが億劫に感じてしまう方も沢山いらっしゃいますね。
当院に来る方に、ストレッチをお勧めする機会は多いですが、
ストレッチにもさまざまあります。
ストレッチを効かせたい硬くなった部位に対して時間をかけて伸ばす方法を、
クライアントの方にお伝えすることが多いです。
ですが人それぞれ感受性は違うので、方法によっては違和感を感じることもあると思います。
ストレッチは身体を動かすことなので身体に良いと思いますが、
嫌々行っていてはあまり意味がないように感じます。
嫌々行っているものは続けづらいですよね？
楽しいと思えることは、わざわざ気合いを入れなくてもやりたいと思えるのではないでしょうか。
ストレッチにしても気持ち良さであったり、何か身体の変化を感じとれる実感があると、
心地よく楽しんで行える気がします。
ストレッチに関してだけではなく、何に関しても同じことが言えるのではないでしょうか。
身体の感覚は本人にしかわからないことなので、
ストレッチも身体が嫌がらない範囲で行い、
まずは身体を動かすことを楽しい・気持ち良いと思えるものにしていけることが、
大事ではないかと思うこの頃でした。