腰痛に効く運動 腰痛に効く運動医師から「腰痛には腹筋や背筋を鍛えて」と言われた方が多くいます。正直、ただ筋トレをしても腰痛の予防にはなりません。必要なのは、派手な筋トレではなく、地味なバランスを保つトレーニング。これまで使っていなかった筋肉を目覚めさせること。by marutake
