26歳、脳みそがちょっとなくなって、
記憶障害のある私。
優先順位がつけられない・すぐ忘れる
私のメモ帳の活用方法を書いておこうと思います。
私の脳みそは、いつからか優先順位がつけられなくなってしまいました。
これして～、あれして～
それが終わったら、これをして…
というように、頭の中で物事を整頓することができません。
分かりやすい例えだと、シャボン玉でしょうか。
一つ一つの物事がふわふわと散らばって、
新しい記憶か古い記憶かわからなくなります。
新しいシャボン玉ができれば、古いものは消えるような感じで、
まったく物事がまとまりません。
私は2冊のメモ帳を用意して、
①「今日やりたいこと」を書くメモ帳
②「今やっていること・やったこと」を書くメモ帳
に分けています。
メモ帳はこういうタイプを使っています（安いやつ！）
①の「今日やりたいこと」を書くメモ帳には、
・物事を箇条書きにします。
例えば、（仕事のことならば…）
「●●さんへ●●のメールをする」
「●●の写真撮影をする」
など、短い文章にします。
「メールする」「電話する」「●●さん」
のように一部のキーワードをメモしても、
何だったのか思い出せないので、少し時間がかかりますが文章にします。
・終わったら線を引いて消します。
②の「今やっていること・やったこと」のメモ帳には、
・やっていること、やったことメモしていきます。
例えば、
「●●さん、●●のメール返信OK」
「●●の電話した」
「郵便の発送準備OK」
「郵便の発送した」
と書きます。
普通の人は
「今日やらなければいけないこと」は大体頭の中に入っていて、
「今やっていること」がどこまで進んでいるかわかるはずですが、
（脳みそがなくなる前の私はそうだったので）
今はそこがうまくいかないので、メモ帳を活用しています。
「家事」や「育児」でも同じ方法でメモをしています。
・こどもに薬を飲ませたこと
・自分の漢方を飲んだこと
・洗濯機をまわしたこと
・食器洗いをしないとけないこと
などなどを書いてダイニングテーブルや冷蔵庫に貼っておきます。
仕事の時と同じメモ帳だと、ごちゃごちゃになるので、
家事用には裏紙を使っています
少し時間がかかっても、
「自分でやる」ができればバッチリです
本当にたくさんの方が読んでくださっていて、ありがとうございます
私の経験が、少しでも不安を少なくするお手伝いになれば、と思っています。
（若年性アルツハイマーについては、情報が少なめなので💦）
個人的に線のないタイプが好きです
