自分のトラブル
家族のトラブル
仕事のトラブル
お金のトラブル
うまくいかない事が
あまりにも多過ぎて
潰れてしまいそうな
あなたの心なのに
イライラして
すぐにでもプチッと
繋がってた心の細い糸が
切れないように必死に
頑張ろうと思ってるあなたに
まず
優先的にしてほしい事があります。
結論から言うと
そんな自分を認めちゃうんです。
うまくいかないのは自分で
不平不満を持ってるのは自分で
不幸なのは自分で
失敗ばかりなのも自分で
こんなハズじゃなかった
なんとかしなくちゃ
と思ってるのも自分でね
全部
「それが自分なんだ」と
認めて受け入れてみよう。
人間って
ダメな自分とか
他人に不満を持ってる自分とか
失敗しちゃった自分とか
受け入れられないんですよ。
要は
ダメな自分を認めてない。
だから
いくら失敗しても
「否定」から入るから
自己受容も自己肯定も
自己成長も遅くなる。
私はこんなんじゃない
と「今」の自分を否定して
理想の自分を追い求めても
ただただ必死に
「できる自分」を
追い求めてるだけで
また失敗して凹んで
また必死に頑張って
また凹む事になる。
繰り返しちゃうんですよね。
「出来ない自分を認める」
ことは
とても怖い事なんです。
だって
できる自分が理想なのに
出来ない自分を
目の当たりにするので
無意識に否定してるんです。
「できる自分」って
賢そうだし
人に認められてそうだし
キラキラしてる。
「出来なかった自分」は
認めたくないし
見たくないし
「出来ない自分」は
キラキラしてない。
だから人と比べて
落ち込んだり妬んだり
ついついしちゃうんだよ。
自分を否定してるっていうのは
そーゆー事なんです。
「否定」っていう意味が
なんとなくわかりますか？
こんなの自分じゃない！
私はもっとできる！
じゃなくて
受け止めちゃう。
現実を受け止めちゃうんです。
うまくいかない事の
原因探しをするのではなく、
「何がいけなかったのか」
を探るのではなく
「こんなこと起きちゃった〜」
「こんなこと言っちゃった〜」と
まるっと受け止める。
こんな自分でもいっか〜ぁ
って
まず、自分を自分で
許しちゃうんです。
その時
どんなキモチだったかを
自分に聞いてみる。
どんな感情が湧いたのか、
なんでその感情が出てきたのか、
それはいつ頃からなのか、
と
あなたがそう思っちゃうきっかけって
からず過去あったわけで
その出来事や言葉を聞くと
リンクする過去の出来事が
必ずあるわけです。
その思考グセが
あなたを作ってるんですよね。
自分を変えようと
頑張るから
一人で戦っちゃうんです。
楽しいことだったら
「闘う」という言葉は
使わないよ。
「闘う」ということは
あなたが必死に
「変えよう」と躍起に
なってる事があるから
孤独な戦いになる。
「変えよう」としてるのは
あなたの印象？
あなたの身近な人？
あなたの周りの環境？
これら全て
「外側」のことなので
あなたは変えられない
ということだけは
知っててもいいと思う。
あなたが変えられるのは
「あなた自身」なんです。
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