体重増加…。

昨晩、半身浴１時間くらいして、
体重測ったらなんと、

６４･０キロ!

あんなに汗出して、ウォーキングも１時間くらいしたのに、なんで朝から2キロ以上も増えてるんだよ…

と、諦め&自暴自棄モードに入りそうでしたが、

落ち着いて、体重が増えた原因をよく思い返してみました。

一昨日あたりから、腰を回す体操をすると、腸が凄まじい音(水が溜まってる音)を出す…。

水分が腸内に溜まっていて、全身浮腫んでる感じがしていました。

そして、昨日１日の水分内容がよくない。

スポーツドリンク、珈琲、ゼロコーラ……。

およそ正しいダイエッターの飲み物とは言い難い。

最近、順調に体重が減っていたから調子にのっていました。

飲み物は、基本的に『水』『白湯』『お茶』 朝イチは珈琲Ｏｋ てな感じにします。

そして、寝る前にシメジ大量の超激辛スープを2杯も飲んだ事を思い出した。

アホか。自分(涙)