毎日の記録。8月20日

朝 ６２・２キロ

ヨーグルト(スプーン3杯)セブンイレブンの寒天ゼリー半分、白湯４００ml、ブラック珈琲２００ml
仕事の味見(カボチャ天ぷら一口サイズを半分１０kcal、ラム肉1口１５kcal、、ポテトサラダ1口１０kcal、)キュウリジュース５０kcal

昼→鶏もものガーリック焼き８０kcal、グリーンDAKARA９５kcal、ラム肉1口１５kcal

夜→中村屋のレッドマサラ１６３kcal、ラム肉２口３０kcal、お茶1本、ブラックコーヒー

運動は、台風の為なし。
ストレッチ、軽い筋トレ、夜のマッサージ。

寝る前の体重６３・０キロ。