１１月２日の食事記録。食事記録は当分休止。

ちょっとばたばたしているので、食事記録は当分休止。

ダイエット（節制）は今後も継続予定

【運動】

筋トレ３０分

散歩１時間

【朝】

カステラ

豆乳

コーヒー

チョコ

【昼】

天ぷら蕎麦

【間食１】

ヨーグルト（煮りんご、プルーン、チアシード）

コーンシチュー

デーツ

【夜】

おにぎり

ピーマンの肉詰め

里芋のサラダ

かぼちゃの煮物

ズッキーニとトマトのマリネ

サラダ（トマトパプリカブロッコリー小松菜ブロッコリースプラウト）

【間食２】

飴４個

ヨーグルト