１２月２３日の食事記録

【運動】

腹筋など１０分

山散歩３０分

【朝】

果物（ドライイチジク、リンゴ）

にんじんジュース

パン

チョコ

【昼】

野菜（トマト、パプリカ、キャベツ、もやし）

ご飯

味噌汁（大根、大根葉、豆腐）

ピーマンじゃこ

里芋の煮物

鮭

ドライイチジク

ナッツ

ヨーグルト

飴１個

【夜】

おにぎり

つくね

里芋の煮物

かぼちゃの煮物

漬物

飴３個

最近は９時頃におにぎりを食べなくても大丈夫になった＾＾