今日はちょっと手抜き。
【朝】
グレープフルーツ半分
なし半分
バナナ
にんじんジュース（にんじん、りんご、レモン）
ごはん
たら
紫蘇炒め
今日は山歩き
【昼】
ご飯
冷凍ハンバーグ
豆乳＋チョコ
ナッツ
飴
レモン＋アクエリアスゼロ
超手抜き＾＾；
【夜】
ご飯
紫蘇炒め
チンゲン采の胡麻和え
じゃがいもとまいたけのバター醤油
豆腐とキムチ
玉子
ブロッコリースプラウト
ミニトマト
カフェオレ
ナッツ
※所感※
昨日は久しぶりのバイキングだった。
体に悪いものをたらふく食べたが、
心が大喜びなので良しとする。
今日は休みなので、
ご飯を作る気力がない。
昼は冷凍ハンバーグで終わりにしたけど、
さて夜はどうしようかなとコンビニへ。
うううーんと考えて何も買わずに帰宅。
結局、豆腐と玉子という手抜きのホールフード（？）
いやぁ、加工食品って怖いよ。
たまにはバイキング等で羽目を外すけど、
基本的には出来るだけ加工食品を避けたい。
→そうすると食べられるものが限られる
→より痩せる
となる。
改めて思うのだけど、加工食品って太るし食欲が必要以上に増進するね。