【朝】
なし半分
グレープフルーツ半分
バナナ
にんじんジュース（にんじん、りんご、レモン）
お菓子
キャベツ
パプリカ小１個
きゅうり１／４
ブロッコリースプラウト
【昼】
ご飯
刺身（えび、ほたて、いか、たこ）
味噌汁（大根、にんじん、ねぎ、里芋）
紫蘇炒め
チンゲン菜の胡麻和え
じゃがいもとマイタケのバター醤油
ミニトマト
豆乳＋チョコ
ナッツ
【夜】
ご飯
シュウマイ
かぼちゃの煮物
チンゲン菜の胡麻和え
じゃがいもとマイタケのバター醤油
ガム
飴
お菓子
ナッツ
なし半分
グレープフルーツ半分
バナナ
にんじんジュース（にんじん、りんご、レモン）
お菓子
キャベツ
パプリカ小１個
きゅうり１／４
ブロッコリースプラウト
【昼】
ご飯
刺身（えび、ほたて、いか、たこ）
味噌汁（大根、にんじん、ねぎ、里芋）
紫蘇炒め
チンゲン菜の胡麻和え
じゃがいもとマイタケのバター醤油
ミニトマト
豆乳＋チョコ
ナッツ
【夜】
ご飯
シュウマイ
かぼちゃの煮物
チンゲン菜の胡麻和え
じゃがいもとマイタケのバター醤油
ガム
飴
お菓子
ナッツ