三重の自宅の朝です。ＧＷも後、２日でおしまいである。体重管理も上手くいっているので疲れやすいのですが、一晩寝ると、回復するのである。これは不思議で疲労が溜まりにくい体に変わってきている気がする。しかし体力の衰えは感じるので色々健康にいいものや体力をＵＰさせることを考える。
消費カロリーを増やすことは重要で、１万歩をなるべくするように心がける。休み中は、犬と草刈り機が散歩のお供である。これは非常にいい感じで機能してくれるので周りの清掃も含めて有効である。もう一つは使わなくなった健康器具を復活させる。ＣＭなどでも有名な、スレーンダートーンとスルムチェアである。嫁が買ったのだが、嫁は、使わないみたいなので、足のマサージ機含めてうまく使う。夕方から夜にかけて、スレンダートーンと足のマサージをするように自宅の日課にする。それからお風呂にする。
習慣化が重要であるので、そのようなものを導入する。ＧＷは、農作業もあるので消費カロリーが農作業をすると１０００キロカロリー近くなるときもあり、非常に素晴らしい状態であるのだが、通常の仕事をすると、１０００キロカロリーや１万歩というのは非常に難しいので何か考えないといけないと思っております。体重を目標の７４ｋｇにするには、後５ｋｇなのだが、主治医からは急激すぎるとの指摘もあり、ゆっくりダウンさせていくようにする。
思わす試し買いをしてしまったものが２つ。嫁が酢を健康のために飲んでいるのですが、あまり美味くないので、美酢（みちょ）が人気とのことでアマゾンさまで購入。非常に美味しく健康にもいいらしい。嫁も気に入ったみたいで、これがいいねとの事である。もう一つはビールテイスト飲料である。実は飲んだことがなかったのである。試してみたのだが、これもいい感じである。オールフリーなのでこれからこれにしてもいいと感じてしまう。
この対策は飲みたくなったときの酒防止の対策でもある。冷蔵庫に入れておこうと思い対策とする。しかしオールフリーの値段が高くビックリしてしまう。発泡酒と同じではないか、なんか損した気分である。そんなことを感じるのではまだまだである。
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