②膝を爪先より前に出さない
③目線は常に上げたまま
とにかく鏡を見ながら正しいフォームで練習です！
こんにちは、フィギュアスケート治療家のまる福です！
スケートをする上で大切なのが、股関節を使うこと。
｢足首を曲げる｣｢膝を曲げる｣と言うけど、体の動きとしては｢股関節を使う｣と意識する方が、わかりやすいです。
そこでオススメ陸トレがスクワットです。
下半身の筋トレの代表格のスクワットですが、股関節を使うことがポイントです。
この動きを繰り返し練習することで、股関節を意識する習慣を身に付けてください。
同じ感覚でスケーティングやステップをすれば、今までと違う感覚で滑れるはずですよ。
お試しあれ！！！