病気知らずになるための
とっておきの方法って?
どーもー。
続きましてとっておきの方法を
あなたにこっそり教えちゃいますねー。
って別にこっそり教える必要もないし、
こっそり教えてもないんですけどね。。。
「病気知らずになれるとっておきの方法」です。
実際、ちゃんとこの方法を実践していれば、
病気にもならなくなるし、
何よりも頭が良くなったり、
どんなことにでもやる気マンマンでチャレンジ出来たり、
誰もが成し遂げられない程の偉業を達成できちゃったりもする。
そんな凄い方法なんです!!
だけど、この方法を知らずに、
ひたすら頑張ったとしても、
いまいち成果が上がらない事って
たくさんあるんですよー。
言いかえれば、
心と体のチューニング
と呼んでもよいかもしれません。
心身ともにリフレッシュできて、
あなたの人生に
大きくプラスにはたらきますよー。
ではでは、その方法はどんな方法かというと、
ランニングです!!
「えっ?!」
って思うかもしれませんが、
ラ、ン、ニ、ン、グ
です!!(キッパリ!)
ただ、走るだけでいいんです。
いいんですか?走るだけで。。。
いいんです!!
まあ、とにかく走ってみてくださいな。
と言いたいのですが、
なぜ、走るだけで
そんなに大きな成果が得られるのかという部分について、
ちょっとお話しましょうか?
だけど、ここからはちょっと難しい話になりますからね。
実は、人間って
何かすると、
脳内からなんかしらの物質が出てるんです。
その脳内から出てる物質が
大事だって事なんです。
もしかしたらあなたも、
ドーパミン
だとか
アドレナリン
だとか
エンドルフィン
みたいな言葉は聞いた事があるかもしれません。。
それらは「脳内から分泌される物質」です。
でね。
ランニングをすると
どういう物質が脳から出るかというと、
アナンダミド
というものが出ます。
この、アナンダミドという物質は、
アナンダミドは中枢神経系では、
ワーキングメモリー、睡眠パターン、鎮痛、摂食の調節、動機づけや
快感の形成など、心理・行動に対する多彩な役割があると考えられている。
子宮での胚の着床にも重要とされる（従ってTHCなどは妊娠初期に悪影響を及ぼす可能性もある）。
また免疫抑制作用を示し、白血球などを介して免疫・炎症の調節に関与すると考えられる。
さらにアナンダミドは、痛みのシグナル伝達に関係する
バニロイド受容体の内因性リガンドでもあると考えられている。
みたいな事なんですけど、
なんのこっちゃ?って感じでしょ?
別に知識はそんなに大事なことじゃないので、
私が簡単に説明しちゃいます。
走る
↓
アナンダミド出る
↓
心身ともにイキイキする。
みたいな(笑)
え?端折りすぎちゃったって?
じゃあ、この難しい世界を
真剣に勉強する気ありますか?
お医者さんや学者さんを目指すなら
それもよいかもしれませんが、
別にそのあたりの知識を詰め込んだところで、
そんなにあなたにとって良い事はありません。
むしろ、
とりあえずやってみること。
これが大事!!
すごい大事。
例えば、いまいちパッとしないっていうか、
悶々とする時ってあるじゃないですか。
そういう時は、じっとしてないで、
ランニングするんです。
軽く走るだけでもいいんだけれど、
やるんだったら、結構本気で走る事をオススメします。
「ランナーズハイ」って知ってますか?
あの状態は、
アナンダミドと関係があるんです。
人間は動物なので、
セックスしたくなるようにも
プログラミングされていますが、
セックスによってもこのアナンダミドが分泌されます。
「じゃあ、走らないでセックスでもいいじゃん。」
と思う方もいるかもしれませんが、
たしかにそうとも言えるかもしれませんが、
相手がいることですから、
お互いが「心からしたい」と思うのであれば、
それもひとつの手なのかもしれません。
だけど、悶々としたときに
「うわー、ダメだー、セックスして気分転換しよう」
とか、できないじゃないですか?
無理じゃないですか?そんなことは。
しかも、依存的に行っては病気になってしまいますからね。
本能が刺激されることに支配されると、
人間らしさを失ってしまいますからね。
だから、「みなさんランニングしましょ♪」って
事をオススメしてるんですね。
体を動かす事って、
実は、肉体面だけでなくって、
精神面もイキイキするんですね。
神様がいるかどーかは別として、
体と心が連動しているように生き物が、
少なくとも人間はそうなっているのって
私は素敵な事だなーと思います。
話は変わりますが、
例えば、受験勉強などで、
かなりストレスが溜まってしまっている
学生の皆さん。
ずっと机に座ってカツカツ勉強していても、
そんなに良い成果は出ませんよー。
グッと集中して勉強したら、
ランニングをしましょう!!
できればランニングも
自分にチャレンジするレベルで、
グッと思いっきり走ってみましょう。
あ、そういえば、
私はサッカーが好きなのですが、
今、イタリアのインテルで活躍している
長友佑都選手は、
若かりしとき、毎日15キロ走っていたそうですねー。
実際、彼自身「アナンダミド」の存在なんて知らずに
走っていたと思いますが、
アナンダミドの恩恵を大きく受けていたからこそ、
今の長友選手がいるとも言えますね。
彼は、いろいろなもの、サッカー以外の分野からも
たくさん学んでサッカーに活かす事が出来る
とても優秀な選手ですよね。
走れば体も強くなるし、
心もすっきりするし、
何よりも「アナンダミド」が出ちゃうから、
結構、いろんなことに
ガンガンチャレンジできちゃったりするから、
他の人達が「ちょっと怖いなぁ、失敗したらどうしよう」
みたいな事にもチャレンジできちゃったりもする。
そして、そこにしっかり集中できるから、
成功しちゃったりなんかもして。
実は、この「アナンダミド」って
ある麻薬の成分に凄い似てるんですよ。
麻薬は副作用があるので危険ですけど、
脳内で出す物質は、悪いことはないです。
むしろ良い事ばかりです。
医学の世界では、「アナンダミド」が出ていると、
再生しづらくなるということはあるのですが、
これって、
「そのリスクと引き換えに何らかのメリットを得ている」
と、考えて良いです。
すべてのものと言ってよいですが、世の中
トレードオフ
で出来てますからね。
まあ、このトレードオフという原理はまた今度話すとして、
健康な時に「アナンダミド」から受けられる恩恵は、
麻薬と同じぐらい凄いものを、
無害で受け取る事ができるって事です。
だから、結構成功者って、
たくさん走ってる方多いですよね。
体と感覚で、
何をすると、自分がイキイキできるのかを、
細胞レベルで感じ取れているのでしょうね。
だけど、ここまで医学、科学が進歩しているので、
感じ取れなくても、自分も同じことをやってみるだけで、
成功者が得ているものと同じ脳内物質を、
あなたは出す事ができるんです!!
悩み事があったら、ぜひ走りましょう!!
部屋でもじもじしながら考えている時よりも、
よっぽどスムーズに、
かつ的確に、
抱えている問題を解決できることでしょう!!
ってことで、
健康増進のためにも、
毎日たくさん走りましょう!!
by まるクリ院長。