毎年年末に買っているのが
セリア バーチカル手帳
このバーチカルはいつも健康手帳として使ってます
片頭痛持ち、腰痛もちなので
- 痛み（いつ、どの程度、どこが、どれくらいの時間）
- 薬飲んだか
- 天気
など時系列に記入
コロナの頃は毎日の検温や体調
その他、睡眠や排便状況など、とりあえずの健康に関することをまとめて書いてます
前はスケジュールやプライベートのことを書いてる手帳に書いてたの
でも病院や鍼灸院で見るとき、他の情報と混ざってるとすぐに見つけられなくなってきてね
小さい字でいろいろ書いてると見えにくいのよ〜〜
老眼あるある・・・
今はスケジュール管理はGoogleカレンダーで
でも、手帳好きなので手書きのも持ってます
今年はこれ
そして今年
乳がん治療が始まったので、バーチカル手帳の使い方が少し変化
マンスリー
- 診察・検査の予定
- 勤務日にハンコ
- 運動した日にハンコ
- 左横に今月の目標
- 左チェックボックスに健康関連のやることリスト
ウィークリーバーチカル
- 日付横に天気のマーク
- 時間軸にそって 睡眠時間/睡眠状態はいいか悪いか
- 起床時に測る体温、血圧、脈拍
- 薬飲んだ時間に内容
- 気になる症状が出た時間に記録
- メモ欄にその日の健康状態
手術前なので毎日バイタル測定しています
後ろのノート部分
ページごとに項目分け
- 手術前後に聞いた乳がんのタイプ
- 術式
- Drからの説明要約
- ホルモン治療 薬剤名、服用期間、副作用時系列
- 放射線治療 部位、照射量、期間、副作用時系列
- 抗がん剤治療 薬剤名、期間、副作用時系列
- 採血データ（主なもの）時系列
- 既往歴（過去の入院、手術歴を忘れる）
- 検査歴（検診した日を忘れる）
こんな感じの項目を記入する予定
100均セリアでもええ仕事してくれます〜
この用途だとバーチカルが便利だと思います
治療が長く続くので、来年は治療用の手帳も少しこだわって探そうかな？と思ってます
B6サイズなので、病院ポーチにしてるほぼ日のひきだしポーチにもすっぽり
このポーチは大小様々なポケットがあって便利です
診察券、保険証、支払いのためクレカ
限度額証にお薬手帳、DrのIC記入用メモ帳
いただいたお守り類、印鑑、予備マスク
領収証や処方箋も入れられます
A5サイズのものまで入って、外ポケットもあるからほんと便利
自分のお気に入りのもの
を使うことで、少しでも気分を上げて憂鬱な治療に向かいたいと思うのです