こんにちは
最近はブロマゼパムがかなり効いてて穏やかに過ごせていますが
やはり眠い～。
そして朝・晩と頓服飲んでる自分が嫌になったりする時もあります。
でも土日の朝散歩や平日もチャンスがあれば陽にあたって木々を見ながら
仕事のお使いに行ったりするので朝晩のレキサルティだけでも安定はしてきています。
勿論レキサルティ飲み始めて一か月経つので効果が出てきてるのもあると思います。
そんな中、今朝は久々のそわそわ・・というか・・イライラ・・というか
なんでしょうね、あの感じ。漠然とした心のざわめき。
あーあ、調子よかったのにと思いながら朝の頓服を飲みました。
早く頓服毎日飲むの卒業したいと切に願います。
でも「良い時もあるし、悪い時もある」
これは何事も誰でもそうですよね。
劇的じゃなくて良い。少しずつ穏やかに完全じゃなくて良いから病気になる前の
自分に近付きたいな～と終わりかけの桜並木を見ながら思いました。
陽にあたって青い空の下で木々や風を感じると本当にマインドフルネスというか
ポジティブが湧いてくれます
（前髪切りました/どうでも良い(笑)）
ネガティブになった時は部屋の中でも外でも真上を向くと良いみたいです。
脳みそは単純なので上を向くとネガティブが消えやすいらしいです。
そんだけ単純なら薬使わずとも治れや
とも思いますが(笑)
そこは自分自身なので労わって愛して単純さを味方につけてみましょう
話は変わって毎朝
↑のセットをやってます。ちょっと元気になったり脳が空になったりしますよ
寝る前は
↑をベッドの上でやって寝落ちします。これかなり気持ち良くて寝落ちできます
（ベルソムラ飲んでますが）
そしてそして最近のオススメの元気になる曲貼っておきます
ビートDEトーヒ！濱家さんと生田さんが歌ってます。
歌詞が本当にビートで逃避です(笑)すっごく元気が出ますよ
さて明日も鏡に笑顔！今日も明日もいつでも深呼吸（4.4.8）を忘れずに
失敗しても大丈夫と呼び掛けて
ここから応援しています
ではでは
イヴ
（もうすぐ通院日だ）