WBCが熱くて寝不足です！！(笑)
昨日はラスト寝ながら見てしまった…
最近は不安が漠然としたものだけになってきた気がします。
｢未来｣とか｢過去｣とか侵入思考による不安が減って｢なんか不安｣なだけになってきたからレキサルティが効いてくれてるんだな（もちろんブログもかなり力になっているし認知の歪みも矯正されてきてるおかげもあります）と思いながらロラゼパムは手放せません！(笑)
外出先でも急な予期不安には立ち止まって深呼吸して（目は瞑らない方がいいです。嫌な場面が想像できたりします。）呼吸や周りの音、人を感じて｢現在｣を意識すると少し落ち着きます。
何度バツして宇宙に投げてもやってくる｢未来への不安｣｢過去の悲しさ｣｢思い出したくない人・事｣は何度でも宇宙に投げたり、しつこい時は頓服飲んで｢考えて不安になっても仕方ないやー！｣精神で脳の端っこに追いやると消えます。
脳は1度あった事・なった状態を記憶してしまうというくらいだから不安のない状態が続くと無理やり不安になろうとでもしてんのかな？と最近思います。｢不安がない事が不安｣みたいな。
なんだよ、この無意味なジレンマ
笑
笑私たちは皆、不安なく幸せになる権利があるんだよー！！！
でも明日は好きな本の発売日とか来月は好きな格闘家の試合とか来週は推しがテレビに出る、とかそういう事を楽しみに日々生きる意味や不安じゃない未来を考えています。
さて、今日も鏡に笑顔！深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ…失敗しても大丈夫、恥ずかしくない！自分に呼びかけて
ここから応援しています
ではでは
イヴ