こんばんは
今日は寒いですね😷
今朝は割と元気に過ごせましたが
仕事中なんか嫌な気持ちに急になって
めまいがしたので外へ出て冷たい空気を浴びて
深呼吸したら落ち着きました。
室内にこもりっぱなし、暖房やストーブを使う時期になると参っちゃいますね
相変わらず動悸はありますがいつも程じゃないので今日は抗不安薬飲まずに過ごすぞ！と思い急にシャンと出来たような気がしました(笑)
なんじゃそりゃ
今は夕方ですが抗不安薬飲まず過ごせています
ブログを読んでくださってる方
いいねをしてくれてる方
ありがとうございます！少しでも励みや参考になっていればとても嬉しいです
そうそう薬飲まずちょっと駅の方まで歩いちゃお！って感じでジャニーズWESTのツアーDVD
Mixed juice買っちゃいました
観るのが楽しみ
昨夜はベルソムラ飲んでぐっすり…かと思いきやまたもや早朝覚醒
でもすぐまた眠りにつけるので良いのですが…ﾝｰｰｰ2錠飲むかな。。いちばん弱い10mgを1錠なので。でも中途覚醒に比べれば全然平気！
寝る前のテンションで決めます(笑)
あ！今日は甥っ子の6歳の誕生日でプレゼントあげました！素直じゃないので喜んでるのかどうだかも分かりませんが自宅でプレゼントを握りしめてる写真を送って貰ってなんとなく喜んでるのかな？
可愛いからOK
さてさて夕飯食べたらNetflixで｢彼女のかけら｣という洋ドラを見ます！
体調と自律神経とメンタルを良くも悪くも愛して明日も頑張りましょう
深呼吸（4秒吸って4秒止めて8秒吐く）と鏡に向かってニッコリ笑顔を忘れずに
寝る前考えごともせずに！！(笑)
ではでは
イヴ