腰痛

最近、筋トレも慣れて来て、早く筋肉をつけたくてちょっと高頻度でやりはじめ、一昨日昨日と連チャンでびっちりやったら、腰が痛くて会社で椅子に座ってられず、早くも帰宅してしまった。

これ貼ったら少し痛みが和らいできたよ。
筋トレも無理せず計画的やらんと気持ちに身体が全然ついて来ないや。