インスタにこんな投稿があって
おもわず写メしてしましました。
お正月期間の戒めにしよう♡
＃日常改善ダイエット
年末は
いろんな食材が食べられてラッキーです。
お魚を食べる機会も増えます。
お刺身は高タンパク！低糖質！
ダイエットの味方ですよね。
おせちは味付けの濃いものが多いので、
食べすぎると一気に
体重が増える感じがしますが、
一回の食事で
太ることはあり得ません。
一時的に浮腫んだか
便が出ていないかだと思います。
お正月中も、水をガブガブして、
便の出る生活を心がけましょ♡
【１日1習慣】
良く噛みしめて食べる♡
噛む回数は３０回と言われますが、
なかなか難しいですねw
回数も大事だけど、
噛みしめて食べるのは
いかがでしょうか。
美味しいものを
めちゃくちゃ美味しく食べたら
食べる量は確実に減ります。
食べるが大好きだから
ダイエットが無理。という人は
量を食べたいのではなくて
味わいが足りないのです。
毎回、最初の一口を
食べるかのような感動をしながら食べる
ひとり食レポはいかがですか♡
一口目は格別ですよね。
このラーメンどんな味がするんだろ。
熱いかな、辛いかな、
この量だと口に全部入るかな。
って全集中で、口に運ぶ
あの感じを再現します。
噛みしめて味わうと
お腹がはち切れるほど
食べなくても満足できます。
体から、一瞬
「もうここでオッケー！」
というサインが来るので
受け取ってくださいねー♡
2021年の募集（1/8）をお待ちください。
【女性であることが嬉しくなる店♡マリー】
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２４ｈ予約システムhttps://1cs.jp/marry/x