こんにちは。
先日書いた《宇宙ステーションきぼう》
は雲がかかっていて見れませんでしたっ
期待して空を見あげた方〜
残念でしたね涙。
さて、暑い日が続きますが
水分量は足りていますかー？
汗をかくこともあり、
迷走しやすいこの季節。
１日に飲むべき量を把握したら、
その量がカラダに合っているか
確認しながら
楽しく飲んでほしいと思います！
おしっこの色で分かります♡
各自トイレで
Check Check！(^^)
まずは、
無色透明ですが、
ずっとこれが続くと危険です！
水を飲み慣れていない人が
急に量を増やすとなりやすい。
「おしっこの回数が増えてしんどいです」
となるパターンですね。
飲みすぎている可能性も
ありますが、
飲むのをやめるのではなく
ペース配分を考えてみませんか。
こまめに。が基本です。
時々、無色は問題ないですが、
正常な時は、ちゃんと色があります。
寝起きは濃くてOK。
寝起き以外が濃いときは
脱水状態の可能性がありますよ。
トイレから出たら
速攻で水分をとりましょう。
ピンクや、赤、白が
続く場合は超危険です。
睡眠、運動、食事、心など
どれかをすぐに変えないと
大事な体が崩壊してしまします。
今日の色はどれでしょう？
お水が飲めない人は
お水を飲んで来なかった人です。
最初は、
少しずつでも大丈夫なので
正常なおしっこを目指して
楽しんでトライしてくださいね。
自分に合った量を
正しい補給法で♡
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