ダイエットDE自分とつながる部♡
2つめのミッションは
納得したものを最高に美味しく食べるです
『何しても、痩せない！』
や、
『食べていないのに、太る！』
という方は、
多分、食べてます。
食べなくてもいいものまで
食べています。
私は、ダイエット奮闘中
よくこんなことをしていました⇩
好物のケーキを食べたいけど、
おせんべいで我慢しようとしたら、
おせんべいが止まらなくなって。
次にクッキーが食べたくなって
食べてみたけど、
やっぱりケーキが食べたいから
夜中に、ケーキを食べてしまう。。。涙
こんなことをしていると
痩せている友達はこう言います。
「食べたいなら、食べればよかったのに。」
って。
ガーン。。
悔しさと情けなさでいっぱいになりながら
「あなたは、痩せているから
そんなことが言えるんだよーー」って
思っていました。
痩せてるあなたと
太っている私とは違う！！
って。（必死の叫び↑）
そう叫び続けて、
わかりました♡
本当に違ったのです！
痩せている人のマインドとは、
食べる＝罪悪感・悪・警戒
ではなく、
食べる＝楽しい・元気になる・キレイになる
だったんです。
（この仁王立ち写真、意外に好評でした♡
）
）本当に食べたくって
食べて太るなら、後悔ないはずなんです。
『食べていないのに、太る』と言い訳を
したくなる時は、
食べたくって食べた訳ではないのに
体重が増えるなんて納得いかない
という
ということじゃないかなって思うのです。
だったら、
食べたいものを
納得するものを選んで
最高に、美味しく
幸せを感じながら食事しましょう♡
というのが、
ダイエットDE自分とつながる部の
ミッションです！
5カ条を実践してくれている方から
“考えると何が食べたいのかわからなくなる”
と、感想をいただきました。
その場合まずは、
【食べるものに集中する！】でオーケーです
わからなくなる。←ときは、
思考を使っています。
どんなものを美味しく感じるのか。は
頭で考えるのではなく、感覚のお仕事。
五感で食事してみると
自分の欲するものが
分かるようになりますよ(^^)
大好きでいっぱいの人生に♡
3月
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