走ろうと思えば走れたけど
GARMINもリカバリー推奨だったし
でも、無理しないを覚えた私😂
50km走っても筋肉痛無し＼(^o^)／
みんなにガンガン抜かれるペースでしたからね
プリンさえ買わなければゴールまで走れた
先週の峠走の後も感じてましたけど
超ロング走をして
いちばん前と違うと思ったのは
1.足首とふくらはぎの張り
2.外反母趾の痛み
1.の足首とふくらはぎの張りに関しては
3月にお友達と30日間縄跳びチャレンジを
してましたけど、
今も週2で10分の縄跳びを続けています
全然痩せませんが
足首が強くなってきてると思います😆
そして2.外反母趾の痛みの方は絶対
ラクちんソックス！！
2年前ですね
若葉さんのブログを読んでてこれだ！っと
ピン！っときて購入した靴下
正直、ランでは
皆さんがレポ書いてる程の効果は
実感できてません😅
ほら、私ってばランはポンコツだから
私の場合は履いたから速く走れる訳でもない
筋トレは刺激を入れたい場所に効くので
身体がブレず、ポジションバッチリです
ただし、最近はジム行かず家トレなので
裸足なのですけど😅
外反母趾が痛くて歩くのも苦労してて
大丈夫か？私は合わないのか？っと
思ってましたが、ランの時だけじゃなくて
普段使いから始めて2週間後に走ってみたら
外反母趾の痛みがピッタリ消えたのでした
多分だけど、ずーっと歪んだまま生活してて
歪んだまま走って
それが当たり前の姿勢になってたところに
いきなり矯正されて痛みが起こったのかも🤔
普段使いで徐々に矯正されて
痛みが治まったのかもしれません
新しいラクちんソックス
そして今回、
インソールについて書いておられます
外反母趾の痛みが酷かったとき
ホカのシューズにインソールを入れて
更に外反母趾用のテーピング巻いて走ってました
それだけやってても痛くて辛くなった時に
アルトラのシューズに出会って
普通に走れるようになりました😆
なので私はアルトラ信者
ホントは最初
インソールを作るつもりでした
でも整体院のインソールを作ってくれる先生が
アルトラの靴は矯正していく靴みたいだから
インソールは入れない方が良いかもって
言ったのです(商売そっちのけやん)
インソールも異物だから
自前の足を鍛えられたらそれが1番
って言われて現在に至るです
モートン病から手術を勧められていた私が
今はワラーチでも走れるようになった
自前の鎧(筋肉)は✨神～✨
