冬至というと
かぼちゃを食べて
ゆず湯に入るのが一般的な習慣ですね♨️
「冬至」とは二十四節気の一つで
「日短きこと至（きわま）る」という意味です
1年で太陽が出ている時間が最も短い日
次の日からは
だんだん太陽の出ている時間が長くなり
太陽の力が強まっていきます。
冬至は太陽の力が再び甦る日
陰の気から陽の気に転じて
運気が上昇する日とされ
「一陽来復」とも呼ばれました。
柚子
そんな冬至の日に
ゆず湯に入るのは
江戸時代の銭湯からの習慣だそうです。
柚子湯（極楽湯）
柚子の木は
寿命が長く病気にも強く
そんな柚子をお風呂に入れて
無病息災を祈るようになったとも
言われています。（諸説あります）
ゆずは香りが強く
邪気を払う効果があるとされ
お風呂に入って
身を清めるのとあわせて
「禊」の意味もあるそうです。
冬の七草
冬の七草は冬至の七種とも呼ばれていて
「ん」が２つ付いていて
「たくさんの運が呼び込める」
と言われています
お正月の後にお粥としていただく
春の七草は有名ですが
冬至にも
「冬の七種（ななくさ）」があるんですね！
《冬の七種（ななくさ）》
「南京 なんきん（かぼちゃ）」
「蓮根 れんこん」
「人参 にんじん」
「銀杏 ぎんなん」
「金柑 きんかん」
「寒天 かんてん」
「饂飩 うんどん（うどん）」
れんこん
ビタミンCが豊富です。
蓮根のでんぷん質がビタミンCを
熱から守るので、
加熱してもビタミンCが減りにくいです。
にんじん
βカロテンがたっぷり！
粘膜を正常に保ち、免疫力を高め
また、強い抗酸化力があります。
かぼちゃ
βカロチン、ビタミンEも多く含まれていて
抗酸化作用もあり
血行促進や血管の老化防止
ホルモンバランスを整えるなど
嬉しい効果たっぷり。
こんにゃく
身体に溜まった砂（＝体にとって害のあるもの）
を体の外に出す働きがあります。
▼白滝を麺に使ったメニューがたくさん^ ^
小豆
冬至の時に
かぼちゃに小豆を入れて食べる地域もありす。
小豆に限らず
赤色には呪力があると考えられていて
魔除け・厄除けの色となっています。
▼いとこ煮
「冬至の火焚き」として
冬至に戸口や炉で
火を焚く習慣の地域もあるそうです🔥✨
冬至は
厄を払い
運を向上させる節目の
大切な日なんですね。
しっかり厄払い、邪気払いをして
栄養をつけて
清々しい気持ちで
新しい年に備えたいですね
