マークのごきげんバンコク生活

アメンバー限定記事appreciate ~ing「〜することに感謝する」

1-Dayセミナー受講

今日は朝から一日中セミナーを受講していました。山﨑拓巳さんのコミュニティビジネスについてのzoomセミナーで、これからの私の進む方向や自分を客観視してもらうために参加しました。かなり疲れましたが、セミナー内で数分だけ個別コンサルをしていただけたりして、また新しくやりたいことが増えました。いま仕掛かっていることも満足に捌ききれてないのに、また新しいことをやるのか？ってのもあるんですが、チャンスやきっかけは全部拾うという気持ちでやってます。セミナー内で出された宿題の一つは、今晩インスタライブをやる！という突発的なものです。SNSはそれなりに幅広くやってますが、実はインスタライブはまだやったことなくて。何を話そうか迷ったんですが、やはり大好きなタイのことを話そうと思います。セミナーのお昼休み中にサクッとCanvaで告知ストーリーを作り、すぐにアップしました。Twitterでは顔出ししていないんですが、インスタはアイコンも顔出しです。もちろんライブもおっさんが見苦しい顔を晒します。笑　でも宿題という大義名分があるので、あまり緊張していません。やっときまーす。的なノリです。お時間ある方はぜひ。今晩23時からです。https://instagram.com/stories/koji_markapex/3081938779703083667?utm_source=ig_story_item_share&igshid=YmMyMTA2M2Y=その前に21:00から、もうひとつの毎週参加しているセミナーがあるので、そっちもしっかり学んできます。それではまた。

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今日は本命のカオサンロード

一昨日から始まったタイのソンクランもいよいよ終盤です。暦的には旧正月は今日15日までですが、明日は日曜日なので明日まで水掛けイベントはやってると思います。ただ、私は明日は丸一日外出できないので、私にとって今日が水掛け最終日です。今日は本命のカオサンロードに行ってきました。14:30に仕事を終わらせ、すぐにバイクを走らせます。私のアパートからはほぼ一直線で20分くらいで行けます。ただ、やはり近隣は交通規制が敷かれていて、カオサンロードの目の前までは乗り付けられませんでした。少し離れた交差点に臨時の駐輪場ができていたので、そこで20バーツ払って停めて会場に向かいました。その交差点の向かい側からすぐに歩行者天国になっており、早速水かけが始まっています。私も5バーツ払ってすぐに自分の水鉄砲にすぐに水を入れてもらい、撃ち合いに参戦します。そのまま人の流れに沿って歩いていくと、カオサンロードの入口に辿りつきました。警察官がボディチェックをするゲートがあり、そこを通過するとメイン会場です。昨日のシーロムほどではありませんでしたが、やっぱりここでも人混みの流れに沿って歩くだけになってしまいました。でもそれなりにすれ違う人や沿道の人たちと撃ち合い、踊り、なかなか楽しかったので、ぐるっと通りを大回りして、もう一周してきました。良い感じに日も落ちてきたので、風が暖かいうちに帰ることにしました。地元のエリアに着く頃にはびしょびしょに濡れていたアロハもしっかり乾いたので、そのまま食事に行こうと考えながら走っていました。ところがルートとタイミングを外してしまい、都合のいい食事処がなく、そのまま帰宅してきてしまい、また出かけるのも面倒になったので、デリバリーを頼みました。30分後、そろそろ来るかなーと思いスマホを見たら、「空いているドライバーがいません」ということで自動キャンセルになってました。ソンクラン連休中はそもそもドライバーが極端に少ないようです。そういえば街でもGrabのバイクを全然見かけませんでした。完全に失敗でした。仕方なくコンビニで炒飯を買って食べました。それなりに楽しめたのですが、ちょっと虚しいソンクラン最終日となりました。さてさて、来年のソンクランにはまたタイに戻って来れるか。ビザの切り替え時期的にちょっと微妙ですが、来年も楽しめることを願います。それではまた。

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今日はシーロム会場へ

タイは昨日からから旧正月のソンクラン連休で、各地で水掛け祭りが行われています。昨日はスクンビット界隈で楽しんできましたが今日は夕方1件ズームセッションが入っていたので、それが終わって、18時から街へ向かいました。今日行ってみた会場はシーロムエリアです。ルンピニ公園の向かい、MRTシーロム駅とBTSサラデーン駅が隣接するエリアです。普段はオフィス街として安くて美味しい屋台が多いこのエリアですが、今日は人で溢れかえっていました。裏通りにバイクを止めて、メインの通りに出てみると、そこからもう人の渋滞が始まります。ゆっくりしか進めず、人が多過ぎて水も掛ける気になれません。ある程度相手と距離をもち、お互いに打ち合うのが楽しいのですが、これだけ密集してしまうとみんな水をかけずにただ人混みを歩いてるだけです。駅に上がる階段を使って反対側に行っても、状況は同じでした。こんな感じで、ただただ人に揉まれて歩いてきただけ。あまり楽しめませんでした。帰り際に自分のアパートのすぐ前のサッカーグラウンドで行われているイベント会場に寄ってみましたが、やはり事前に聞いていた通りここは有料でした。VIPエリアのチケットを売る転売屋さんもいたので、ちょっと事前に下調べをしておかないと難しそうです。今回は諦めました。鳴り響く音楽を自宅から楽しむことにします。明日は午前中フルで仕事が詰まっているので、午後からカオサン通りに行ってみようと思います。それではまた。

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ソンクラン始まりました

今日からタイは旧正月のソンクラン連休です。ソンクランといえば水かけ祭りとして世界的に有名です。バンコクでもあちこちで水を掛け合っています。普段住んでいるアパートの目の前の道路でもちょいちょいと水を掛け合っているんですが、お祭りの会場となる繁華街の通りに行くとタイ人も外国人も集まって誰彼構わず水をぶっかけ合うことができます。2020年から3年間、水かけが禁止されていたので、3年ぶり？いや、2019年依頼だから4年ぶりかな？の解禁です。今日はとりあえず一番近くで盛り上がってる会場のスクンビットエリア、ソイカウボーイという歓楽街に行ってきました。駐在中に住んでいたエリアなので、まずは当時のことを思い出しながら行ってきました。夕方4時ごろ現場に着くと、見事にコロナ前と同じように活気が戻っていました。大の大人が水鉄砲やバケツを持って子供のようにはしゃいでいます。ストリートに入るとすぐに4方から水を掛けられ、洗礼を浴びます。私も持参した水鉄砲で応戦します。お互い知らない国籍も違う者同士でも、容赦無く水をぶっかけ合って、年上も年下も関係なく踊って騒いで、楽しく1時間くらい過ごしました。今日は夜のzoomセッションがあるので早めに切り上げ、バイクで帰ります。ぬるい風に吹かれて、あっという間に上着のアロハも乾きました。こんなバカ騒ぎできるお祭りは日本では味わえないと思います。ぜひ4月の13~15日に合わせてタイに旅行に来ていただきたいです。それではまた。

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筋トレのやり方を変更

先週あたりから、毎朝やってる筋トレのやり方を変えてみました。今までは200回という「回数」を数えていた腕立て伏せを、3分という「時間」にしました。回数だと数えるのが面倒なのと、早く終わらせたくて腕立て伏せが浅くなってしまうのが課題でした。元々は10回からスタートして、1日1回ずつ増やし、約7ヶ月で200回できるようになりました。それ以降はずっと200回を維持していたんですが、数えるのが面倒な割にはあまり負荷が掛からなくなってきてしまいました。かといって300回を目指す気にもなれなかったし、どうしようか考えてました。そんな時、私の英語コーチングの生徒さんで、年配の方々向けのフィットネスに詳しい方がいて、いいやり方を教えてもらいました。ゆっくり深く伏せていき、戻す時に腕を伸ばし切る直前で止める。そしてまたゆっくり深く伏せる。これを3分繰り返すと、それまで使えていなかった二の腕の外側の筋肉を使うようになりました。しかも数えなくていいから快適です。ただ、実際やってみると3分がとても長く感じます。体も暑くなってくるし、筋肉もちゃんと使ってる感覚が残ります。しばらくこれでやってみることにします。同時に、スクワット100回も数えるのが面倒だったので、時間を測ってみると、ちょうどこちらも3分で100回くらいに達することがわかったので、時間にしました。さらに、このスクワットが地味に面倒になってたので、いい方法がないかと尋ねたところ、歯磨きをしながらやるといい、と教えてくれました。早速これも試してみると、3分しっかりブラッシングしながらスクワットできて、時短にもなるし、効率がいいので前向きな気分でできます。ペースト状の歯磨きを使うと時々垂らしてしまうので、スクワット中はブラッシングのみにしています。歯茎も弱ってきたので、次に日本に帰ったら黒ナス+塩でブラッシングすることを試してみようかと思います。タイでは強力な歯磨きがたくさんありますが、どれも添加物もりもり入っていそうなんです…もういい歳なので、色々健康に気遣うようになってきました。特に海外で一人暮らしなので、気をつけたいと思います。それではまた。

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昼間からズンドコ

いよいよソンクラン連休が迫ってきました。日を追うごとに街中ソワソワ感が高まっています。私の住んでるアパートはすぐ近くに大きなクラブを中心とした歓楽街があるのですが、先日設営スタッフが炎天下の中ガッチャンガッチャンを鉄骨を組んでいました。そして今日は音響テストのようで真昼間からズンドコズンドコ鳴り響いています。この状況、日本では考えられないと思うんです。学校の運動会とかで音楽や笛の音が近隣に響きわたるのは日本でも良くあると思いますが、クラブミュージックが鳴り響くのはバンコクならではです。近所に大きな病院が2つもある地域なんですが、おそらく入院患者にも聞こえているはず。でもきっと誰も文句言わないです。タイのそういうところが好きです。コンビニの前で屋台を開けているフルーツ売りも、いつも日が暮れると大音量のスピーカーをズンドコ鳴らしています。そんな感じで普段から楽しむことが大前提のタイです。まして旧正月のソンクラン連休を目前にした今週はもうみんなニコニコです。さらに今年は3年ぶりの水掛け祭り解禁ですから、もう大騒ぎになりそうです。むしろ大騒ぎが始まっています。環境整備で屋台街が規制されたり、タッチパネルで注文できるレストランとか、地下鉄や高架鉄道の近代化で黙ってスマホ見てる人たちとかが増えました。だんだんバンコクも日本や欧米と同じように、微笑まない国になってきてると感じます。それでもまだまだ子供を可愛がったり、お年寄りに優しくしたり、仏像に拝んだり、あらゆる場面でタイ人の優しさに触れることができます。何よりこの一年中温かい気候が、私に幸せを与えてくれます。バンコクの暮らしが最高に快適です。さて、今日は何食べよかな。それではまた。

アメンバー限定記事adolescent「青年期の」「思春期の」

散髪しに中心街へ

今日は1日中予定が入っていなかったので、午前中にルーティンを終わらせ、午後3時頃から中心街に出かけました。2月初旬に散髪して以来、だいぶ髪が伸びてきたので、いつもの床屋に行ってきました。最寄駅から一駅隣の地下街にある、日本でいう1,000円カットです。こちらの値段は150バーツなので、約600円です。めちゃめちゃ安くて助かってるんですが、カットする人の腕にばらつきがあるのが難点です。いつものおばちゃんなら上手なんですが、この間のレディーボーイさんは、自分で鏡で見て左右のバランスがおかしいと分かるくらい、なかなか下手な腕前でした。順番に捌いていくので指名なんてできなそうですし、うまくそのおばちゃんに当たるか、いつもハラハラしながら行ってます。今日はうまいことそのおばちゃんに当たりました。ラッキーです。もう良い加減覚えてくれたかな、と思って、「ムアンドゥーム（いつもの感じで）」って言ってみたんですが、「ジャムマイダイ（覚えてない）」と言われてしまいました。まあ、2ヶ月に1回しか現れないおっさんなんて覚えてないですよね。笑仕方なく写真を見せ、サササッと切ってもらうこと10分。あっという間に仕上がりました。床屋を後は薬局へ向かいます。ここで1ヶ月に1度買っているいつものAGA薬「デュタステリド」を買います。タイでは「UROKA」という商品名のものが手に入ります。日本ではAGA薬は処方してもらわないと買えないのですが、タイでは薬局で普通に買えます。そして日本より少しだけ安いです。用事を済ませたので、最寄りの駅に戻ります。まだ少し早めでしたが、昨日から無性に食べたかったカツカレーを食べてきました。金沢発祥の「ゴールドカレー」というカレー屋さんです。タイカレーではなく、日本のカレーライスです。店内ではタイ人が6kgとか10kgとかの大食いに挑戦してる映像が延々と流れて、食べる前はまだいいのですが、食べた後見ると込み上げてくるものがあります。満腹感に浸りつつ、このブログを書いています。それではまた。

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蛍光灯ユニットを交換

私がいま住んでるこのバンコクの部屋はとても気に入っていて、決して広くはないのですが、デスクが広いのが気に入っています。120cmx60cmくらいはあると思うのですが、両脇に書類をおいて、中央にMacBook Airで作業しているのですが、かなり余裕があります。しかもこれが壁にしっかり固定されていて、びくともしないので、快適に作業を続けることができます。さらにそのデスクの上には間接照明の蛍光灯ユニットも備え付けられており、これのおかげでデスクライトを置く必要もなく、スッキリと明るいのです。ところが、一昨日ついにこの蛍光灯が切れてしまいました。応急処置としてベッド横で使っていた電気スタンドを置きましたが、zoomに映った自分の顔が暗いです…蛍光灯を買いに家電量販店はバイクで行けるのですが、1mくらいの長い蛍光灯なので、どうやって運べばいいか迷いました。とりあえず店に行き、同じサイズのやつを見つけたのですが、やはり長い。でもなんとか運べるだろうと思い、買ってしまいました。会計を済ませバイクに跨り、試行錯誤していると、いい感じで運べるポジションを見つけました。「おお。我ながらナイス！」無事に家まで帰り、交換したところまでは良かったのですが、スイッチを入れたら、「ボンっ」と音がして、新品の蛍光管が一発で切れてしまいました。どうやらユニットが壊れていたようです。翌日、仕方なくもう一度量販店に行き、ユニットごと買いました。改めてよく見ると、蛍光菅のみ一本と、LEDのユニットとライトがセットになったものと、ほとんど同じ値段でした。こんなことなら最初からユニットとセットになったものを買ってくればよかったです。LEDはこんなに安くなったんですね。さて、気を取り直してユニットごと交換します。先日のエアコン交換はオーナーに頼みましたが、蛍光灯ユニットの交換程度なら自分でできます。無事に作業を完了し、煌々と光るLEDライトで、また快適な作業環境が復活しました。さて、これで夜もバリバリ作業です！それではまた。

アメンバー限定記事customary「習慣の」「普通の」

手作り洋食フルコース＋弁当

昨晩は打ち合わせで取引先の店舗にお邪魔したんですが、打ち合わせをしながら、そこで洋食のフルコースをいただけることになりました。以前めちゃめちゃ美味しいカボチャのチーズケーキをいただいた、社長夫人の手料理です。それをフルコースでいただけるとは。本当に美味しかったです。・前菜・カボチャのスープ・パスタ・ハンバーグ3種類・チキンソテー・肉じゃが・鱈の煮付け・手作りプリン・〆のペペロンチーノまだあったような気がしますが、とにかくお腹いっぱいです。普段コンビニやデリバリーフードが多いので、手料理は本当にありがたいです。さらに「弁当にして持ってく？」と勧められ、お言葉に甘えていただくことに。普段電源を切っている冷蔵庫を稼働させ、今日の夕食にしました。ご飯と肉じゃがだけレンチンして、美味しくいただけました。2日間に渡って大満足です。毎週土曜日は午前中にフルでコーチング業務が入っていてかなりハードなのですが、今日はこの夕食を楽しみに頑張ることができました。おかげさまで、幸せな週末になりました。それではまた。

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ソンクラン前のソワソワ

4/13~4/15はタイの旧正月「ソンクラン」です。ご存知の方も多いと思いますが、水掛け祭りが有名です。来週に迫ったソンクラン連休で、街中がソワソワしてる感じがします。タイ人の皆さんにとっては1月1日のお正月より、この旧正月の方がメインのお正月です。ちょうど4月が一年で一番暑い「暑季」なので、今日も早朝から気温29℃、湿度83%と蒸し暑いのです。なので、水を掛け合うのは気持ちいいんです。ただ、濡れた服で電車やデパートに入るとキンキンに冷えたエアコンで凍えそうになります。コンビニでもどこでも大型の水鉄砲が売り出され、すでに臨戦体制です。世界的に有名なお祭りなので、警備も厳しくなってきてる感じがします。2020年から3年間、水掛け禁止の連休となっていたので、今年はその反動で凄いことになりそうです。駐在中は毎年水を掛け合っていたので、もう満足した感じはあったのですが、ちょっと今年は久しぶりに水鉄砲を持って繁華街に出かけようかなと思ってます。大人も子供も、歩行者も車も容赦なく水を掛け合うので、街全体がお祭り騒ぎになります。なかなか日本では味わえないイベントなので、ぜひ一度は4月のソンクランの時期にタイに旅行に来ていただけるといいかと思います。それではまた。